MYPTDays: Elastic Band Workout con Tiziana Cavalletto

Elastic Band Workout - 1 ottobre ore 12h30 - Spazio Outdoor, prato

Una sessione di allenamento a cura di Tiziana Cavalletto (Tiziana Fitness Style) che unisce pilates, lavoro funzionale e aerobico. Verrà fornita a ciascun partecipante una fascia elastica, necessaria per il corretto svolgimento degli esercizi.

Durata: 45 minuti

Dove e quando?

L'Elastic Band Workout è in programma per il giorno 1 ottobre alle ore 12h30, in occasione dei Mypersonaltrainer Days, nello spazio outdoor - prato di Piazza Sempione.

ATTENZIONE: È necessario presentarsi 15 minuti prima della lezione all'accoglienza, presso il Dazio di Levante, per verificare l'iscrizione e accedere alla lezione nell'area dedicata

È consigliato presentarsi già vestiti adeguatamente per l'allenamento e munirsi di un tappetino.

Come prenotarsi?

Puoi prenotarti all'Elastic Band Workout con Tiziana Cavalletto, cliccando qui ->> ISCRIVITI

Con chi ti allenerai

Tiziana Cavalletto, sui social Tiziana Fitness Style, è una personal trainer e istruttrice di fitness. Ex ginnasta e campionessa di fitness, ha ideato un sistema di allenamento che unisce pilates, lavoro funzionale e aerobico.

Photo Courtesy

Come si svolgerà l'allenamento?

Nella lezione con la banda elastica andremo ad allenare gambe e glutei su diversi piani di lavoro :

• in piedi
• in posizione quadrupedica
• in posizione decubito laterale

Un consiglio per te

Rispetta e ascolta sempre il tuo corpo. Fermati o riduci l'intensità dello sforzo se inizi a percepire fastidio o dolore.

Buon divertimento e buon allenamento con Mypersonaltrainer Days!

Benefici della banda elastica

• Con l'uso della fascia elastica vengono sollecitati i muscoli in modo più specifico, rispetto a un allenamento a corpo libero senza nessun attrezzo.
• I movimenti sono più facili da eseguire, rispetto all'esecuzione di uno stesso esercizio con i pesi o i macchinari, senza ridurne l'efficacia.
• Può essere usata per lavorare su arti inferiori, superiori, braccia, addome, glutei e tutti gli altri gruppi muscolari.
• Permette di eseguire alcuni esercizi in modo più veloce rispetto all'esecuzione con i pesi.
• Gli elastici da fitness, sono versatili e utili ad allenare sia principianti che professionisti. Sono facilmente reperibili nei negozi di fitness e online, anche in kit da diverse resistenze. Sono economici e facili da trasportare in qualsiasi luogo.
• In commercio si trovano elastici di differenti colori, spesso non sono casuali, ma ad ogni colore corrisponde una diversa resistenza.