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La fitball (o swissball) è uno strumento estremamente efficace per aumentare la difficoltà di alcuni esercizi e ottimizzarne i risultati.
Ecco 4 esercizi da fare a casa, con il supporto di questo attrezzo, per modellare i glutei e renderli sodi e tonici.
Esercizi
Wall Squat, 4 serie da 16 ripetizioni
Hip thrust su swissball, 4 serie da 12 ripetizioni
Leg curl su swissball, 4 serie da 8 ripetizioni
Elevazione bacino gambe tese su swissball, 4 serie da 10 ripetizioni
Livello
Facile
Materiale
Una fitball
Questo allenamento è offerto dalla Fitness Coach Gabriella Vico.