Calcolo della frequenza cardiaca ideale

I valori di frequenza cardiaca a cui bisogna attenersi durante l'esercizio variano in relazione agli obiettivi dell'allenamento.

E' possibile ottenere un valore indicativo del numero ideale di battiti al minuto  inserendo la propria età nella seguente tabella e cliccando sul pulsante "Calcola".




 Età:   

 anni



Frequenza cardiaca massima: 

Dimagrimento

Frequenza cardiaca consigliata

min
max


Allenamento cardiovascolare

Frequenza cardiaca consigliata

min

max


 


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