Fisiologia dell'allenamento

Acido Lattico Adattamenti circolatori e sport Adattamenti del cuore in risposta all'attivita' fisica Affaticamento o indolenzimento muscolare Alla ricerca dell'acido lattico Allenamento aerobico Allenamento dei dorsali in base al patrimonio di fibre muscolari Allenamento della forza Allenamento di resistenza Allenamento in altitudine Allenamento in montagna Allenamento personalizzato e fibre muscolari Allenamento resistenza anaerobica Allenare le fibre rosse nel Body Building Allenarsi secondo fisiologia Altitudine e allenamento Altura e alleanamento Altura e mal di montagna Aminoacidi ramificati e fatica centrale Analisi biomeccanica del comportamento in pista di pattini da competizione con soluzioni innovative - Seconda Parte Analisi biomeccanica del comportamento in pista di pattini da competizione con soluzioni innovative Analisi delle fibre muscolari per un allenamento più produttivo Attività aerobica e consumo di grassi Attività sportive e impegno cardiovascolare Calcolo soglia anaerobica Cambiamenti delle concentrazioni plasmatiche dei principali ormoni e substrati energetici nel corso di una maratona Le capacità motorie Cellule satellite e iperplasia muscolare Ciclo glucosio alanina Come riconoscere il sovrallenamento Concetto di Forza Consumo energetico nello sport Corsa di resistenza Cuore d'atleta e adattamenti cardiocircolatori all'allenamento Cuore del ciclista Debito di ossigeno Definizione dell'allenamento e Fenomeni di Adattamento Differenza tra teoria e scienza dell'allenamento EPOC: extra consumo di ossigeno post esercizio Eritropoietina e allenamento in altura Esami cardiologici nello sportivo Fatica Muscolare Fatica muscolare, da cosa dipende? Fibre muscolari Fibre muscolari e allenamento Fibre muscolari e metodologie di allenamento Fibre muscolari ed allenamento degli addominali Fibre muscolari ed allenamento degli arti inferiori Fibre muscolari ed allenamento dei dorsali Fibre muscolari ed allenamento dei polpacci Fibre muscolari ed allenamento di pettorali, deltoidi e tricipiti Fondo lento, medio, veloce e progressivo Forza e muscoli Forza muscolare Forza resistente Fusi neuromuscolari Fusi neuromuscolari - fisiologia Genetica e sport I due fattori per la crescita muscolare I veri principi dell'allenamento Idoneità agonistica per atleti con alterazioni e patologie cardiovascolari Il Personal Trainer, i Neuroni Specchio e l'Apprendimento Imitativo Il cuore d'atleta Il dolore muscolare IL PERCHE' DELLA CRESCITA MUSCOLARE Il quoziente respiratorio QR Il sistema aerobico L'indice di potenza Intensità dell'allenamento e salute Ipertrofia muscolare Ipertrofia muscolare: un approccio globale L'utilizzo di carboidrati e grassi nel lavoro aerobico La fatica - sindrome da overtraining - Legge della supercompensazione di Weigert METS, Indice di Potenza: come si misura il VO2max Massimo consumo di ossigeno Metabolismi energetici nel lavoro muscolare Metabolismo aerobico Metabolismo anaerobico alattacido Metabolismo anaerobico lattacido Metabolismo energetico Migliorare la Soglia anaerobica Mobilità articolare e flessibilità Neuroni Specchio e Apprendimento Imitativo Organi tendinei del Golgi L'overtraining Parametri cardiopolmonari in GXT - CPX diagnostico/funzionale Percezione Neuromuscolare Personalizzare l'allenamento in base al tipo di fibre muscolari Pgc1-α Piramidale inverso: allenarsi secondo fisiologia Il polmone d'atleta Potenza aerobica VO2max, METS, IP e test per misurarla Potenza muscolare Potenza, capacità, resa, latenza e ristoro dei meccanismi energetici Preparazione Atletica - Integrazione e Supplementazione Programma di allenamento e fibre muscolari Qualità dell'allenamento: importanza dell'intensità Regolazione del bilancio energetico Resistenza aerobica, resistenza anaerobica Resistenza fisica, tipi di resistenza Sforzo cardiovascolare - attività sportive Smaltire l'acido lattico Soglia anaerobica Sovrallenamento Specializzare le fibre muscolari intermedie Spirometria Sport e consumo energetico Stress ossidativo ed esercizio fisico Studio mediante ecocardiocolordoppler negli atleti di endurance Studio mediante ecocardiocolordoppler negli atleti di endurance - Discusione e Bibliografia Substrati energetici Supercompensazione Supercompensazione di glicogeno Supercompensazione e allenamento Swiss Ball e propriocezione TECUMSEH STEP TEST valutazione delle capacità cardiovascolari Test Conconi e ritmi di allenamento Test Indiretti di Massimo Consumo di Ossigeno Test VO2max Test conconi Test per capire la composizione delle fibre muscolari Una marcia in più: LA SUPERCOMPENSAZIONE Valutazione della flessibilità Velocità - Rapidità