Allenamento propriocettivo
A cura del Dr. Davide Sganzerla
Ricerca dell'equilibrio in appoggio monopodalico su Tavoletta Rotonda (Fig. 58);
Ricerca dell'equilibrio in appoggio monopodalico su Skimmy (Fig. 59);
Ricerca dell'equilibrio in appoggio monopodalico su Bosu (Fig. 60);
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| Fig. 58 | Fig. 59 | Fig. 60 |
Ricerca dell'equilibrio in appoggio monopodalico su Temix (Fig. 61);
Ricerca dell'equilibrio in appoggio monopodalico su Airex (Fig. 62);
Ricerca dell'equilibrio in appoggio monopodalico su Resizer (Fig. 63);
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| Fig. 61 | Fig. 62 | Fig. 63 |
Ricerca dell'equilibrio eseguendo uno squat monopodalico su tavoletta (Fig. 64);
Ricerca dell'equilibrio eseguendo degli affondi avanti su due tavolette (Fig. 65);
Ricerca dell'equilibrio eseguendo degli affondi laterali su due tavolette (Fig. 66);
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| Fig. 64 | Fig. 65 | Fig. 66 |
Ricerca dell'equilibrio eseguendo dello stretching ai flessori su tavoletta (Fig. 67);
Ricerca dell'equilibrio eseguendo dello stretching al quadricipite su tavoletta (Fig. 68);
Ricerca dell'equilibrio eseguendo dello stretching agli adduttori su tavolette (Fig. 69);
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| Fig. 67 | Fig. 68 | Fig. 69 |
Bendato, ricerca dell'equilibrio in appoggio mono e bipodalico su tavolette (Fig. 70-71-72);
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| Fig. 70 | Fig. 71 | Fig. 72 |
Ricerca dell'equilibrio in appoggio bi podalico su tavoletta raccogliere il pallone posto a fianco e riporlo dall'altro fianco (Fig. 73-74-75);
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| Fig. 73 | Fig. 74 | Fig. 75 |
Ricerca dell'equilibrio in appoggio bipodalico su tavoletta facendo girare un pallone attorno al busto (Fig. 76);
Ricerca dell'equilibrio in appoggio bipodalico su tavoletta facendo girare un pallone tra le gambe (Fig. 77-78);
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| Fig. 76 | Fig. 77 | Fig. 78 |
Ricerca dell'equilibrio in appoggio bi e monopodalico su tavoletta, palleggiando al suolo un pallone con le mani (Fig. 79);
Ricerca dell'equilibrio in appoggio bi e monopodalico su tavoletta palleggiando al suolo due palloni contemporaneamente con le mani(Fig. 80);
Ricerca dell'equilibrio in appoggio bi e monopodalico su tavoletta palleggiando al suolo, con le mani, due palloni alternati(Fig. 81);
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| Fig. 79 | Fig. 80 | Fig. 81 |
Esercizi propriocettivi - terza parte -
Esercizi propriocettivi - quinta parte -