Esercizi facili per assottigliare il girovita di Redazione MyPersonalTrainer

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Oltre ad un'alimentazione sana e bilanciata, per snellire il girovita può essere utile eseguire a casa, con l'ausilio di una sedia, alcuni esercizi molto semplici, focalizzati sull'area addominale e lombare.

Esercizi

Rotazione del busto da seduti, 4 serie da 16 ripetizioni per lato

Elevazione alternata del ginocchio da seduti, 4 serie da 10 ripetizioni per gamba 1

Climber su sedia, 4 sedie da 16 ripetizioni per gamba

Crunch con le gambe sulla sedia, 4 serie da 12 ripetizioni

Livello

Facile

Materiale

Una sedia

 

Questo allenamento è offerto dalla Fitness Coach Gabriella Vico.


Ultima modifica dell'articolo: 11/06/2019