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Oltre ad un'alimentazione sana e bilanciata, per snellire il girovita può essere utile eseguire a casa, con l'ausilio di una sedia, alcuni esercizi molto semplici, focalizzati sull'area addominale e lombare.
Esercizi
Rotazione del busto da seduti, 4 serie da 16 ripetizioni per lato
Elevazione alternata del ginocchio da seduti, 4 serie da 10 ripetizioni per gamba 1
Climber su sedia, 4 sedie da 16 ripetizioni per gamba
Crunch con le gambe sulla sedia, 4 serie da 12 ripetizioni
Livello
Facile
Materiale
Una sedia
Questo allenamento è offerto dalla Fitness Coach Gabriella Vico.
Come Eliminare il Grasso dal Girovita
Ridurre il giro vita
