Esercizi di stretching per spalle, deltoidi e cuffia dei rotatori
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Avere una buona mobilità articolare a livello delle spalle e una buona flessibilità muscolare è importante per limitare il rischio di infortuni ed ottimizzare le performance.
Questo allenamento, breve ma efficace, vi consentirà di lavorare proprio sulla flessibilità di articolazioni e muscoli, senza il supporto di alcuna attrezzatura.
Esercizi
Deltoidi posteriori, 3 serie da 30 secondi per braccio
Deltoidi anteriori, 3 serie da 30 secondi
Cuffia dei rotatori interna, 3 serie da 30 secondi per braccio
Cuffia dei rotatori esterna, 3 serie da 30 secondi per braccio
Livello
Facile
Materiale
Nessun attrezzo di supporto necessario
Questo allenamento è offerto dalla Fitness Coach Gabriella Vico