Corda per Saltare: quale scegliere e acquistare per l'allenamento

Corda per Saltare: quale scegliere e acquistare per l'allenamento
Ultima modifica 07.04.2020
INDICE
  1. Corda per Saltare
  2. Corda per Saltare Professionale
  3. Corda per Saltare boxe
  4. Corda per Saltare in cuoio

Corda per Saltare

Spesso identifichiamo il salto con la corda come un'attività legata all'infanzia e siamo incapaci di vederne il potenziale. Saltare la corda è, infatti, un allenamento molto efficace che coinvolge tutti i muscoli delle gambe e dei piedi, ma anche gluteo, deltoidi e trapezi. Lo avreste mai detto? Eppure è proprio così. Ecco perché la colda per saltare è uno degli attrezzi che non dovrebbero mancare in una palestra in casa

In effetti è un attrezzo perfetto proprio per chi non ha la possibilità di allestire una vera e propria palestra in casa con tapis roulant, cyclette, ellittica e così via: non occupa praticamente spazio, non ha bisogno di particolare manutenzione ed è pronta per l'uso. Naturalmente è importante avere una buona tecnica, altrimenti si rischia di farsi male, ma una volta appreso come saltare la corda correttamente, si può lavorare per tonificare il proprio corpo in grande tranquillità. Un allenamento base prevede 10 minuti di salto con la corda (sono ammesse piccole interruzioni in caso di inciampi). 

Ecco quali vi consigliamo di acquistare.

Corda per Saltare Professionale

Le corde per saltare professionali, cioè quelle che vengono usate tra le altre cose per gli allenamenti di boxe, hanno un vero e proprio cavo, più che una corda, tra un manico e l'altro. Questo perché il cavo permette di eseguire l'esercizio ancora più velocemente. I manici possono avere delle scanalature per rendere più sicura la presa e essere rivestiti di materiale antiscivolo. In alcuni casi è possibile sia compreso un cavo di riserva, ma anche un manuale con dei programmi di allenamento.

Corda per Saltare boxe

La preparazione atletica della boxe prevede il salto con la corda, questo è ben noto a chiunque abbia visto almeno un film in cui il protagonista è un boxeur. Quindi è fondamentale se si desidera portare avanti questo tipo di allenamento anche a casa, o imitare l'allenamento della prepugilistica in quanto estremamente performante.

Corda per Saltare in cuoio

Un attrezzo molto classico è la corda per saltare in cuoio. Anche il cuoio, infatti, è un materiale assai veloce, proprio come i cavi delle corde che abbiamo visto in precedenza e permette quindi esercizi molto precisi. In alcuni casi è possibile alloggiare all'interno dei manici dei pesetti, così da rendere più faticoso il lavoro a carico di braccia e spalle

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Autore

Riccardo Borgacci
Laureato in Scienze motorie e in Dietistica, esercita in libera professione attività di tipo ambulatoriale come dietista e personal trainer