Come scegliere il reggiseno per lo sport

Team Mypersonaltrainer

Ultima modifica 28.03.2023

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Quando affrontano un allenamento le donne hanno sempre un problema in più degli uomini, a prescindere dal livello di preparazione e dall'attività che stanno per compiere: il seno.

Già perché il seno se sottoposto a determinati movimenti può dare fastidio, risultare ingombrante, generare imbarazzi e in alcuni casi provocare dolore.

Secondo una recente ricerca, questo porta molte, soprattutto in giovane età ma non solo, a rinunciare all'attività fisica, a danno ovviamente della salute.

Come il seno ostacola lo sport

Una nuova ricerca condotta su 2000 ragazze inglesi di età compresa tra gli 11 e i 17 anni, ha portato alla luce un problema a lungo sottovalutato. La metà delle intervistate, infatti, ha ammesso di evitare sport e attività fisica per una disagio legata al proprio seno. A volte le sensazioni negative impattano fisicamente, altre a livello psicologico ma in ogni caso si tratta di eventi invalidanti e che in molti casi limitano la libertà delle ragazze in ambito sportivo.

Il motivo del disagio è dato dal fatto che, inevitabilmente, a causa dei movimenti che si compiono durante gli allenamenti, il seno balla. Una reazione naturale e fisiologica che tuttavia spesso diventa fonte di imbarazzo per chi la vive, a causa di commenti reali dei presenti oppure solo ipotetici, che si insinuano nella testa della persona che, per paura che dalla fantasia si tramutino in realtà, molto spesso desiste e rinuncia all'attività fisica.

Al malessere psicologico si somma inoltre quello fisico, dato dalle continue sollecitazioni alle quali il seno è sottoposto quando si svolge un allenamento, soprattutto se questo prevede di correre e saltare, movimenti che possono generare dolore. Anche questo ovviamente rappresenta un forte deterrente nel proseguimento dell'attività e il risultato, sempre secondo la ricerca, è che un terzo delle ragazza abbandona lo sport all'età di 12 anni, quando il seno inizia a svilupparsi e il corpo passa dall'essere quello di una bambina a quello di una giovane donna.

Un dato allarmante visto che l'attività fisica è fondamentale per mantenere un buon livello di salute e lo è ancor più in una fase di crescita, quando contribuisce non solo a migliorare il benessere fisico ma anche quello psicologico sviluppando la socializzazione e la migliore conoscenza di sé.

Come ovviare al problema

Anche se è impossibile risolvere il problema completamente, sicuramente un grande aiuto può darlo l'abbigliamento. Se ci si allena e si ha in particolar modo intenzione di svolgere attività cardio decisamente energica, non è importante solo scegliere con cura le scarpe e gli abiti, ma se si ha il seno è essenziale anche indossare un reggiseno sportivo, noto anche con il nome di sport bra.

Molte donne sottovalutano questo aspetto o credendo che non esista molta differenza tra un reggiseno classico o uno sportivo desistono senza nemmeno aver provato.

Il seno però salta e rimbalza tantissimo durante un allenamento, e anche se è piccolo può risentirne. Una semplice sessione di jumping jack, ad esempio, può far rimbalzare il seno fino a 20 centimetri. Per non parlare delle sollecitazioni infinite alle quali è sottoposto durante una corsa o, addirittura, una maratona.

Come scegliere il reggiseno sportivo giusto

Il reggiseno sportivo può quindi essere l'alleato numero uno di una donna che decide di fare sport senza privazioni. La scelta però potrebbe non essere semplice visto che i modelli sono tanti e tutti con caratteristiche specifiche.

La differenza principale tra un modello e l'altro è nell'altezza del top. Ogni centimetro, infatti, equivarrebbe a una diminuzione del rimbalzo di circa lo 0,75%. Di conseguenza, più alta è la parte di stoffa anteriore, maggiore è l'effetto di contenimento.

Questo però non è l'unico aspetto da valutare. I reggiseni sportivi infatti devono adattarsi perfettamente al corpo e ai suoi movimenti, senza però limitare la respirazione. Fondamentale quindi che il materiale sia di ottima qualità, liscio sulla pelle, traspirante e che si asciughi rapidamente. Ancora più apprezzabile la presenza di inserti in tessuto a maglia, che arieggiano le zone in cui le gocce di sudore si accumulano durante l'allenamento.

Inoltre, chi ha un seno particolarmente abbondante che necessita di maggiore sostegno deve prestare attenzione a scegliere un reggiseno sportivo dotato di un'ampia fascia sotto il seno e di spalline larghe che consentano di distribuire meglio il peso.

Non tutte le attività sportive però necessitano di uguali reggiseni sportivi, che infatti si dividono in modelli per impatti bassi, medi e alti.

I primi sono ideali per attività a basso impatto come yoga, pilates, camminate e trekking.

Quelli intermedi sono invece perfetti per un allenamento in palestra e o per sessioni cardio, ma possono essere idonei anche per attività che prevedono salti, corse e sprint, seppur a intensità moderata, come corsa, ciclismo, trekking, nordic walking, danza, pallavolo, alpinismo e sport invernali.

Infine, quelli più strutturati servono a persone che eseguono sport ad alto impatto o esercizi particolarmente intensi come una corsa lunga e sostenuta ma anche trail, cross training, basket, allenamento funzionale e calcio.

Abbiamo scelto alcuni modelli di reggiseni sportivi sullo store di Amazon. Dai reggiseni sportivi più venduti, alle varie tipologie preferite dalle utenti (classico, con coppe, push-up, etc) ecco la nostra selezione:

Nike Med Band Bra

Il reggiseno sportivo del marchio Nike è tra i più venduti su Amazon. E' adatto allo sport e non è imbottito, è elastico e traspirante. E' costituito da (88%) Poliestere e (12%) Elastan. Ha una chiusura Pull on e il logo della Nike stampato sul petto. E' disponibile in vari colori e taglie.

Umbro Reggiseno Sportivo Donna

Tris di reggiseni sportivi di casa Umbro in due combinazioni di colori (nero, grigio e rosa oppure nero, grigio, grigio). Questo reggiseno è confortevole e traspirante: resta asciutto durante le sessioni cardio e ti fa sentire libera nei movimenti. E' composto da 90% Poliammide, 10% Elastan. Sostiene bene il seno grazie anche alle bretelle regolabili.

PUMA Reggiseno Sportivo Donna

Il reggiseno sportivo Puma è tra i più scelti su Amazon. Ha un elastico in vita morbido al tatto ed una scollatura anteriore a U

E' realizzato in morbido tessuto in misto cotone-modal elasticizzato (57% Cotone, 28% Modal, 5% Elastan). Disponibile in diverse taglie e colori.

Il reggiseno sportivo con coppe: Anita

Il reggiseno Anita Active ti permette di ottenere il massimo supporto e il comfort di cui hai bisogno per il tuo allenamento grazie anche al controllo dell'aria. Le coppe in gommapiuma a triangolo e la morbida e traspirante fascia di sostegno sotto il seno tengono saldamente in posizione il busto. Coppe a doppio strato con rete ultraleggera per una temperatura corporea ottimale. Il reggiseno è composto da: 49% Poliammide, 39% Poliestere, 12% Elastan

Il reggiseno sportivo imbottito: Yvette

Il reggiseno sportivo imbottito Yvette ha le coppe leggermente imbottite che proteggono il seno quando si praticano sport ad alto impatto.

Grazie alla chiusura regolabile a 2 file e a 3 livelli, questo reggiseno è molto facile da indossare e togliere. E puoi regolarlo in qualsiasi momento se lo trovi troppo stretto o troppo largo. Le spalline larghe riducono lo stress sulle spalle durante l'allenamento. Il tessuto a rete assorbe il sudore e traspirante. Gli elastici sul bordo hanno una funzione antiscivolo.

Reggiseno sportivo Push Up: Libella

Tra le scelte di Amazon ci sono i reggiseni sportivi Libella che sono imbottiti per un bell'effetto push up. Sono molto elastici con le coppe rimovibili, senza fastidiose staffe.

La confezione comprende 3 reggiseni in tre colori diversi. Si può scegliere la tipologia di colore preferito e la taglia più adatta.

Altri reggiseni sportivi acquistabili su Amazon sono questi:

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