Come avere una pancia piatta? di Redazione MyPersonalTrainer

Guarda il Video

X
Guarda il video su youtube

Questo workout è molto completo e contribuisce a rafforzare l'intera cintura addominale, poiché permette di allenare sia i muscoli profondi che i muscoli superficiali.

Questi esercizi consentono anche un eccellente lavoro cardio, utile per favorire lo smaltimento delle riserve adipose e ottenere un ventre piatto.

Esercizi

Nello specifico, l'allenamento si compone di 4 esercizi:

Burpees, 10 ripetizioni

Mano-Gomito, 12 ripetizioni

Climber, 10 ripetizioni per gamba

Russian Twist, 16 ripetizioni per lato

Eseguire da 4 a 6 giri di questo circuito con 30 secondi di riposo tra un esercizio e l'altro.

Livello

Facile

Materiale

Nessun attrezzo di supporto necessario

 

Questo allenamento è offerto dalla Personal Trainer Gabriella Vico.


Ultima modifica dell'articolo: 17/04/2019