Come avere una pancia piatta?
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Questo workout è molto completo e contribuisce a rafforzare l'intera cintura addominale, poiché permette di allenare sia i muscoli profondi che i muscoli superficiali.
Questi esercizi consentono anche un eccellente lavoro cardio, utile per favorire lo smaltimento delle riserve adipose e ottenere un ventre piatto.
Esercizi
Nello specifico, l'allenamento si compone di 4 esercizi:
Burpees, 10 ripetizioni
Mano-Gomito, 12 ripetizioni
Climber, 10 ripetizioni per gamba
Russian Twist, 16 ripetizioni per lato
Eseguire da 4 a 6 giri di questo circuito con 30 secondi di riposo tra un esercizio e l'altro.
Livello
Facile
Materiale
Nessun attrezzo di supporto necessario
Questo allenamento è offerto dalla Personal Trainer Gabriella Vico.