Allenamento super brucia grassi di Redazione MyPersonalTrainer

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Questo programma di allenamento prevede esercizi completi combinati con il miglior metodo di allenamento per perdere grasso velocemente: l'HIIT, ovvero l'High Intensity Interval Training!

Gli esercizi selezionati consentono di coinvolgere tutti i gruppi muscolari e di effettuare contemporaneamente un lavoro cardio e di potenziamento muscolare.

Esercizi

Squat + Military press  

Affondi con salto  

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Squat + Tocco a terra

Eseguire da 6 a 8 giri di questi esercizi alternando 40 secondi di esercizio con 20 secondi di recupero. Si consiglia di effettuare un breve riscaldamento all'inizio della sessione di allenamento e di concludere il workout con un opportuno stretching.

Livello 

Intermedio

Materiale

Due manubri o bottiglie d'acqua

 

Questo allenamento è offerto dalla Fitness Coach Gabriella Vico.


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Ultima modifica dell'articolo: 17/04/2019