Allenamento speciale per l’interno coscia
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L'interno coscia è senza dubbio una delle parti più difficili da tonificare. Il workout qui proposto mira ad allenare quest'area con esercizi semplici ma molto efficaci, da eseguire talvolta con l'ausilio di una banda elastica.
Esercizi
Squat Sumo, 4 serie da 12 ripetizioni
Adduttore da sdraiati, 4 serie da 16 ripetizioni per gamba
Affondi laterali, 4 serie da 10 ripetizioni per gamba
Adduttori con elastico, 4 serie da 16 ripetizioni per gamba
Si consiglia di effettuare un breve riscaldamento all'inizio della sessione di allenamento e di concludere il workout con un opportuno stretching.
Livello
Facile
Materiale
Banda elastica
Questo allenamento è offerto dalla Personal Trainer Gabriella Vico.