Allenamento
Indice Articoli
- "Mal di Mouse": Cos'è ed Esercizi per alleviarlo
- #InFormaConMypt: i nostri tips di benessere per mente e corpo
- 10 esercizi da fare stando seduti
- 4 esercizi funzionali per principianti
- 505 Agility Test
- 6 esercizi per allenare fianchi e gambe
- 8 domande da fare al personal trainer quando ti alleni
- ABS on fire - Sfida Addominali Piatti
- Abs Challenge - Sfida per Addominali Perfetti
- Accessori e piccoli attrezzi per allenarsi a casa consigliati dal nostro personal trainer
- Acqua Jogging: Cos'è, Benefici e Programma Allenamento per la Corsa in Acqua
- Addominali - Importanza e Allenamento dell'area addominale
- Addominali Bassi
- Addominali con manubrio o bottiglia d’acqua
- Addominali: Esercizi a Corpo Libero da Fare a Casa
- Allenamento 12 3 30: cos'è e come si pratica
- Allenamento Brucia Grassi per Addome e Gambe
- Allenamento Cardio Power per stimolare la Resistenza Cardiovascolare
- Allenamento Cardio Senza Correre: Come Fare
- Allenamento Completo a Casa: Workout Total Body con 2 sedie
- Allenamento Completo con 2 bottiglie d’acqua
- Allenamento Full Body con bande di resistenza
- Allenamento Funzionale Brucia Grassi con Sedia
- Allenamento Funzionale Gambe e Addome
- Allenamento Funzionale Gambe, Glutei, Addominali e Braccia
- Allenamento Funzionale Senza Attrezzi per Tonificare e Dimagrire
- Allenamento Funzionale ad Alta Intensità - Lezione Completa
- Allenamento Funzionale per Gambe e Glutei
- Allenamento Funzionale per Gambe, Addominali e Braccia
- Allenamento Funzionale per Gambe, Glutei e Addominali
- Allenamento Funzionale: Cardio e Addome
- Allenamento Funzionale: Lezione per Gambe e Addome
- Allenamento Funzionale: Warm Up - Riscaldamento
- Allenamento GAG - Lezione da 45 Minuti Gambe Addominali e Glutei
- Allenamento Glutei Senza Attrezzi
- Allenamento HIIT completo: esercizi brucia grassi per tutto il corpo
- Allenamento INSANITY ® - INSANITY ® workout
- Allenamento Mezzo Fondo Prolungato - 5.000 e 10.000m
- Allenamento Muscoli Femorali senza Attrezzi
- Allenamento Tabata Senza Attrezzi - Massima Intensità
- Allenamento Total Body Cardio Endurance
- Allenamento Total Body con Pesetti o Bottiglie
- Allenamento a Corpo Libero usando le Pattine
- Allenamento ad Alta Intensità: Fa Dimagrire?
- Allenamento addominali con l'elastico per aumentare la difficoltà degli esercizi
- Allenamento addominali e braccia: super combo
- Allenamento al Parco: i migliori Workout Video, Programmi e Tabelle
- Allenamento cardio a basso impatto: cos'è, come funziona, benefici
- Allenamento completo a casa e senza attrezzi
- Allenamento completo per i muscoli addominali
- Allenamento con Kettlebell: workout completo
- Allenamento con Manubrio Singolo: Esercizi e Benefici
- Allenamento con Palla Medica: gli esercizi con la Medicine Ball
- Allenamento con fasce elastiche di resistenza: programmi efficaci
- Allenamento con il Foam Roller: Esercizi Più Efficaci
- Allenamento con il vogatore: efficacia e programmi
- Allenamento con l’ellittica: programmi efficaci
- Allenamento con tapis roulant: Programmi Efficaci
- Forza Muscolare nel Bodybuilding
- Allenamento funzionale con la sedia
- Allenamento funzionale per braccia, addominali e gambe
- Allenamento glutei con elastico
- Allenamento glutei con manubri: esercizi e benefici
- Allenamento in Bicicletta: quale scegliere, attrezzatura, accessori e tabella
- Allenamento in Spiaggia: Programma Completo
- Allenamento lower body con banda di resistenza + challenge addome
- Allenamento Ottimale: Come Programmare le Ultime Fasi
- Allenamento per Tonificare gli Addominali con l'Ellittica
- Allenamento per addominali in Piedi: Esercizi e Benefici
- Allenamento per il Mezzo Fondo Veloce
- Allenamento per tricipiti sodi
- Allenamento speciale per l’interno coscia
- Allenamento sul Tapis Roulant per Tonificare i Glutei
- Allenare i muscoli per combattere le infiammazioni croniche
- Allenare le braccia con i manubri: 6 esercizi efficaci
- Allenarsi a Buffer: Perché ed Efficacia
- Allenarsi in Spiaggia: Esercizi e Benefici
- Anca: Esercizi per Rafforzarla
- Arrampicarsi su Corda: Come Salire sulla Fune in Maniera Corretta
- Arti Marziali: Cosa Sono e Quale Scegliere
- Attività Fisica: Quale, Quanta e Come Farla
- Attrezzi Pilates: i migliori da acquistare per praticarlo a casa
- Attrezzi per allenamento pettorali e spalle in casa
- Attrezzi per l'allenamento funzionale a casa
- Attrezzi per l'allenamento gambe da avere a casa
- Attrezzi per lo Yoga per migliorare le posizioni e come usarli
- BIA: Bioimpedenza per misurare i risultati di un allenamento
- Barra per trazioni da usare a casa: i 5 migliori modelli
- Basi dell'Allenamento Funzionale per Principianti
- Bilanciere per l'allenamento in casa: quale scegliere?
- Black Friday Week 2019: le offerte di Amazon su sport, benessere e bellezza
- Body building? Non criticarlo, amalo
- Bosu: A Cosa Serve e Come si Usa
- Burpees: Cosa Sono e Tecnica di Esecuzione
- Calci d'asino: 9 sbagli da correggere nei Donkey Kicks per allenare glutei
- Calcolo Tempo al Chilometro e Velocità Media
- Calcolo Tempo di Gara
- Calcolo del ritmo gara di una maratona
- Calisthenics: programma per principianti
- Camminare Tutti i Giorni: Aumentare i Benefici della Passeggiata Quotidiana
- Camminare con il Caldo: Consigli per la Camminata Sportiva in Estate
- Camminare in Acqua: Benefici e Come Farlo in maniera Efficace
- Camminata Veloce: Come Allenarsi
- Camminata in Acqua: Programma Allenamento e Benefici
- Cardio, addome e braccia
- Cardiofrequenzimetro
- Cardiofrequenzimetro e massima frequenza cardiaca
- Che cos'è lo stretching attivo e benefici
- Cheating in Palestra: Controproducente o Naturale?
- Cibi da Mangiare o Evitare a Colazione Prima di Allenarsi
- Circuit Training ad alta intensità
- Circuito Cardio da fare a casa
- Circuito PHA - Peripheral Heart Action
- Circuito Total Body a corpo libero
- Circuito Fitness: Cos'è, Come si Fa e Benefici
- Come Affrontare un Cammino: Percorsi, Attrezzatura e Allenamento
- Come Allenare i Polpacci da Seduti: Esercizi
- Come Allenarsi Usando le Scale
- Come Aumentare l'Intensità dell'Allenamento Funzionale
- Come Capire se ci si sta Allenando Male
- Come Capire se l’Allenamento Funziona Prima di Vedere i Risultati
- Come Evitare Infortuni Quando ci si Allena a Casa da Soli
- Come Sviluppare Muscoli più Densi
- Come Vestirsi per Correre all'Aperto
- Come allenarsi con la balance board
- Come allenarsi dopo i 50 anni: bisogna farlo in modo diverso?
- Come avere una pancia piatta?
- Come eliminare le maniglie dell'amore con questi esercizi da fare a casa
- Come fronteggiare i DOMS, indolenzimenti muscolari post allenamento
- Come leggere i dati di smartwatch e fitness tracker per migliorare le performance
- Come migliorare lo squat
- Come rendere l'allenamento in pausa pranzo più efficace
- Come riprendere a fare sport dopo lungo periodo di inattività
- Core: Cos’è, Come si Allena e Benefici
- Correre con i pesi rende più forti? Non esattamente
- Correre ogni giorno: pro e contro
- Correre tutti i Giorni va bene?
- Correre: sport universale e complessa disciplina atletica
- Cosa serve per allenarsi a casa: 5 attrezzi indispensabili consigliati dal nostro Personal Trainer
- Crab Fitness: Cos’è ed Esercizi
- Crab Walk: Cos'è la Camminata del Granchio, Come Farla e Benefici
- Crescere in altezza con il metodo giapponese Ishimura
- Cronobiologia e Ritmi circadiani
- Cyclette: Programmi Allenamento per Livelli Diversi
- Defaticamento: Cos’è e Come Farlo
- Diametro Trasverso del Muscolo
- Attività Aerobica e Attività Anaerobica: Quali Differenze?
- Dopo Allenamento: Cosa Fare e Quando Farlo
- Dumbbell Scaption: sono davvero i migliori esercizi per le spalle?
- Elastici fitness: a cosa servono, come usarli e quali Fasce elastiche comprare
- Ellittica o Cyclette: quale è meglio?
- Errori Fitness Causa del Mal di Schiena
- Errori con la Cyclette da Non Fare e Come Correggerli
- Esaurimento da Calore: Cos'è, Sintomi, Come Prevenirlo
- Esercizi Brucia Grassi a Corpo Libero da Fare a Casa
- Esercizi Brucia Grassi per Allenarsi all'Aperto
- Esercizi Isotonici e Isometrici: Differenze
- Esercizi a Corpo Libero per Sostituire il Deadlift
- Esercizi a basso impatto per perdere peso
- Esercizi a casa per Braccia e Spalle Toniche
- Esercizi con Manubri per Rafforzare i Muscoli della Schiena
- Esercizi con disco per rafforzare gli addominali
- Esercizi con l'Elastico per Rassodare Glutei e Gambe
- Esercizi di Mobilità per Squat Più Profondi
- Esercizi di stretching per spalle, deltoidi e cuffia dei rotatori
- Esercizi per Gambe, Addome e Braccia: Allenamento Funzionale
- Esercizi per Snellire le Gambe: Workout Completo
- Esercizi per gambe e glutei senza salti per chi ha mal di schiena
- Esercizi per i Glutei con gli elastici
- Esercizi per i deltoidi: errori comuni e come correggerli
- Esercizi per il Riscaldamento Muscolare Total Body
- Esercizi per prevenire il mal di schiena lombare da fare a casa
- Esercizi per rafforzare i tendini del piede
- Esercizi per rafforzare le anche
- Esercizi per spalle contratte
- Esercizi per tonificare e ridurre la cellulite su gambe e glutei
- Esercizi per “Allungare” le Gambe
- Esercizio fisico dopo i 50 anni: quale fare
- Esercizio per tonificare glutei addome e stabilizzare il bacino
- Esercizio ponte per glutei: gli errori che lo rendono inefficace
- Fare Attività Fisica la Sera: Fa Bene o Male?
- Finestra Anabolica: Cos'è e A Cosa Serve?
- Flessibilità Corporea: Perché è importante e Come Migliorarla
- Flessori dell’Anca Corti: Cause e Soluzioni
- Foam Roller: Tutti i Benefici
- Foam Roller: i migliori modelli per allenarsi a casa
- Forza resistente
- Forza e Ipertrofia Muscolare: Correlazioni e Applicazione nello Sport
- Frequenza Cardiaca Ideale Quando si Corre
- Full Body Workout
- Functional Training con Kettlebell
- Gambe e Addominali: Allenamento Funzionale
- Gambe e Addominali: Esercizi con Elastico per Rassodare Glutei e Eliminare la Pancia
- Gambe, Addominali e Braccia: Allenamento a Casa Senza Attrezzi
- Ginnastica LnB-Motion: cos’è e benefici sul corpo
- Ginnastica in Acqua: Esercizi AcquaGym Total Body
- Ginocchia Calde dopo l’Allenamento: Cause e Rimedi
- Ginocchia rigide: gli esercizi per contrastarle
- Glutei: 15 minuti di esercizi per tonificarli
- Glutei: Esercizi di Tonificazione con Pesi e Elastici
- Hardgainer: Cosa Vuol Dire? Cause e Rimedi
- High Intensity Interval Training (HIIT): Cos’è e Benefici
- Hip Thrust: gli errori da evitare
- Hip thrust o deadlift per allenare i glutei: qual è meglio?
- Hydrobike: Cos'è e Benefici
- Home Fitness: Cos’è e Come si Pratica
- I migliori Tapis Roulant secondo le recensioni degli utenti Amazon
- I migliori esercizi per i glutei
- I pro e i contro della corsa a digiuno
- Il mezzofondo dell'atletica leggera – importanza della forza e della resistenza
- Come Creare un Allenamento Divertente
- Iniziare in Palestra: Consigli, Esercizi e Allenamento
- Inquinamento: quanto è dannoso per chi fa sport
- Interval Training: Cos'è e Come Allenarsi
- Interval Walking: Cos'è, Benefici e Allenamento Principianti
- Intervista a Désirée Triolo, itsdesifit: la Personal Trainer si racconta
- Ipertrofia Funzionale: Cos'è e a Cosa Serve
- Jogging: Benefici per la Salute
- Jump squat: come eseguirli senza errori
- Kettlebell: quale comprare e il peso da scegliere per allenarsi a casa
- Le alternative alla corsa
- Le migliori cyclette 2020 secondo le recensioni degli utenti Amazon
- MMA o arti marziali miste: cosa sono e come funzionano
- Mangiare la Banana prima di Allenarsi Fa Bene?
- Manubri Migliori 2021 per Allenarsi a Casa
- Manubri per l'allenamento in casa: quali scegliere?
- Manubri: come allenarsi da seduti
- Mascherine Sportive per Riaprire le Palestre: novità dalla Francia
- Carico di Lavoro: Cos’è e a Cosa Serve
- Meglio gli squat thrust o i burpee?
- Metodo Matevo®: in Cosa Consiste e a Cosa Serve
- Mezzo Fondo Prolungato - 5000 e 10000m -Generalità e Allenamento
- Mezzofondo veloce nell'atletica leggera - 800 e 1500m
- Migliore Panca Multifunzione per Allenarsi a Casa
- Migliori Smartwatch 2020 secondo le recensioni di Amazon
- Mini Bike 2020: le 10 migliori Mini Cyclette fitness per casa
- Monopattino per Bambini 2021: Migliori Modelli secondo le Recensioni Amazon
- Nordic Walking: cos'è, come si pratica e quali benefici
- Offerte Migliori Step e Stepper Black Friday 2020: Migliori Sconti
- Offerte last minute Amazon: l'ultimo giorno di Tesori nascosti
- Palestra in casa: l'attrezzatura per l'allenamento fai da te, cosa comprare
- Palla di stabilità, 7 esercizi per un allenamento completo
- Palla medica: cos'è, quale scegliere e come usare la Medicine Ball
- Panca a Inversione: A Cosa Serve, Come si Usa, Consigli Utili e Controindicazioni
- Panca a inversione: Migliori Modelli per Allenarsi a Casa
- Pantaloni da Jogging 2021: Migliori Modelli per Uomo e Donna
- Pedana propriocettiva: Cos'è e Quale Acquistare
- Pedane Vibranti 2021: le migliori da comprare
- Perché Allenarsi la Mattina fa Bene
- Perché dopo un allenamento può venire il mal di testa? Le cause possibili
- Perché è un errore non fare stretching prima di allenarsi
- Peripheral Heart Action (PHA): Allenamento per Dimagrire
- Allenamento Home Fitness
- Piegamenti Tricipiti: Possibili Dolori e Come Evitarli
- Piegamenti: Migliori Varianti per Allenare Braccia e Pettorali
- Piegamenti: Sfida 30 Giorni per Push-up Perfetti
- Piegamenti: alternative per evitare il dolore ai polsi
- Pilates Reformer: Benefici ed Esercizi
- Plank challenge: cos’è e come farla
- Plank o Crunch: quale è meglio per allenare il core?
- Plank: 4 varianti per rafforzare schiena e addominali
- Plank: 5 errori comuni da evitare
- Plank: Benefici ed Esecuzione dell’Esercizio
- Plank: Quali Muscoli Lavorano Di Più?
- Pliometria
- Polpaccio
- Posizioni Yoga del Guerriero 2 e dell'Angolo laterale esteso
- Posizioni Yoga: il Cane a testa in giù e il Bastone a terra
- Posizioni Yoga: il Guerriero 1 e la Sedia
- Posizioni Yoga: il Triangolo laterale e la Mezza luna
- Posizioni Yoga: piegamento in avanti in torsione e a gambe divaricate
- Postura Corretta Seduti: Come Mantenerla
- Preparare la corsa campestre
- Preparazione atletica
- Protocollo AMRAP: Funziona?
- Protocollo EMOM: A Cosa Serve e Quanto è Efficace
- Push Up Rack Board: 5 migliori tavole per fare i push-up
- Quante Calorie si Bruciano con il Nuoto
- Quante calorie si bruciano camminando
- Quanto aspettare dal pasto per allenarsi?
- Queens College Step Test - Vo2max - test al gradino
- Rast test capacità e potenza anaerobica
- Recupero Post Allenamento: Benefici ed Esercizi più efficaci
- Recupero Post Allenamento: Si Può Velocizzare?
- Remise en Forme: Cosa Fare e Cosa Evitare
- Riapertura Palestre e Piscine: Data e Regole Ingresso del CTS
- Riapertura Palestre e Piscine: regolamento e linee guida
- Attività Fisica: Migliora o Peggiora il Sonno?
- Rockport Test
- Running: Allenamento e Consigli sulla Corsa
- Salto con la Corda: Fa Dimagrire?
- Salto della corda: errori da evitare per prevenire il mal di schiena
- Scarpe Trail: Migliori Modelli da acquistare online
- Scarpe in Memory Foam: i 5 Modelli Migliori
- Allenamento per la Forza nel Body Building
- Schiena inarcata: Esercizi per migliorare l'Allineamento della colonna
- Sei in sovrallenamento? Scoprilo con questo test
- Sessione Full Body con un solo disco
- Sforzo eccessivo: quando allenarsi troppo fa male?
- Shrimp Squat: che Cosa Sono, Come Farli e Benefici
- Smettere di Camminare: Cosa Succede al Corpo
- Snellire le braccia in poche mosse
- Sollevamenti gambe: come farli correttamente e gli errori da evitare
- Spinning: Cos'è e Benefici
- Squat con le bande elastiche di resistenza: Esercizi efficaci
- Squat o affondi, quale esercizio allena meglio i muscoli delle gambe?
- Stress e Alimentazione
- Stretching: Quando e Come Farlo
- Stretching Post Allenamento Funzionale
- Stretching da Letto: Cos'è e Come Funziona
- Stretching per le Gambe: A Cosa Serve e Come si Fa
- Strong Nation: Cos'è e Come Funziona
- TEST DI ASTRAND al treadmill |VO2max|
- TEST DI BALKE |VO2max| 15 minuti
- Tabata Workout Brucia Grassi
- Tapis Roulant: Errori da Non Fare
- Test Margaria Kalamen potenza anaerobica alattacida
- Test al gradino Harward step test
- Test del miglio |VO2max|
- Test di Balke incrementale
- Test di Cooper
- Test di Kosmin
- Test di salto in lungo -jump test-
- Test di sergeant valutazione della forza esplosiva elastica
- Test di sprint sui 35 metri
- Test predittivo dei 5Km
- Tonificazione muscolare e dimagrimento: tutto quello che c'è da sapere
- Torsione russa: variazioni per rendere più efficace il Russian Twist
- Total Body Cardio & Strenght
- Total Body: Esercizi con Fascia di Resistenza
- Total Cardio Endurance
- Traumi e Lesioni nella Corsa: Come Prevenirli
- Upper Body Abs Workout
- Bioimpedenziometria: importanza di valutare la composizione corporea
- Variazioni di Affondo per Allenare le Gambe
- Velocità animali
- Vertigini Post Allenamento: Cause
- Workout Cardio: Braccia e Gambe
- Workout Upper Body con Banda di Resistenza
- Workout a Bassa Intensità per Quando Fa Caldo
- Workout all'aperto per rafforzare la parte inferiore del corpo
- Workout completo con lo step
- Workout con pesetti
- Workout per braccia e spalle toniche con pesi (o bottiglie)
- Workout total body
- Zumba: Cos’è e Quali Benefici Comporta