Pancia piatta: il menù settimanale della nutrizionista

Pancia piatta: il menù settimanale della nutrizionista
Ultima modifica 22.03.2022
INDICE
  1. Pancia piatta: il menu settimanale della nutrizionista
  2. Lunedì
  3. Martedì
  4. Mercoledì
  5. Giovedì
  6. Venerdì
  7. Sabato
  8. Domenica

Pancia piatta: il menu settimanale della nutrizionista

Per contrastare e dire addio all'odiosissimo e tanto diffuso gonfiore addominale, abbiamo chiesto alla nostra nutrizionista Kseniya Mazzotta di stilare un menù della settimana con alimenti dalla spiccata azione ormonale e funzionale per il raggiungimento di una pancia sgonfia e piatta!

Attenzione: si tratta di uno schema dietetico generale, utile nel trattamento del gonfiore addominale, che non tiene conto delle particolari condizioni fisiologiche e/o patologiche che ne sono la causa.

Ecco il menù giorno per giorno!

 

Lunedì

https://www.my-personaltrainer.it/imgs/2022/03/21/menu-pancia-piatta-lunedi-orig.jpeg Redazione

Martedì

https://www.my-personaltrainer.it/imgs/2022/03/21/menu-pancia-piatta-marteedi-orig.jpeg Redazione

Mercoledì

https://www.my-personaltrainer.it/imgs/2022/03/21/menu-pancia-piatta-mercoledi-orig.jpeg Redazione
Per approfondire: Rimedi per la pancia gonfia

Giovedì

https://www.my-personaltrainer.it/imgs/2022/03/21/menu-pancia-piatta-giovedi-orig.jpeg Redazione

Venerdì

  • Colazione: Tisana al finocchio + pane tostato con olio evo e qualche foglia di basilico
  • Spuntino: frutti rossi + frutta secca
  • Pranzo: frittata con zenzero ed erbe aromatiche + melanzane grigliate + pane integrale tostato
  • Spuntino: mela cotta al forno con spolverata di cannella
  • Cena: farro con pomodorini, basilico e trancio di merluzzo + insalata di carciofi crudi

 

https://www.my-personaltrainer.it/imgs/2022/03/21/menu-pancia-piatta-venerdi-orig.jpeg Redazione

Sabato

  • Colazione: latte parzialmente scremato di vacca + pane integrale tostato + marmellata senza zuccheri
  • Spuntino: kiwi + frutta secca
  • Pranzo: Pasta di grano saraceno con tonno al naturale + insalata di radicchio, zenzero e timo
  • Spuntino: ½ avocado con olio, limone e spolverata di cacao amaro + tisana al finocchio
  • Cena: pizza di alici al forno con peperoncino e finocchi + pane integrale tostato
https://www.my-personaltrainer.it/imgs/2022/03/21/menu-pancia-piatta-sabato-orig.jpeg Redazione

Domenica

  • Colazione: yogurt bianco magro + fiocchi d'avena + frutti rossi
  • Spuntino: ½ avocado con olio, limone e spolverata di cacao amaro + tisana al cardamomo
  • Pranzo: riso integrale con frutti di mare + insalata di radicchio e finocchi al lime
  • Spuntino: kiwi + frutta secca
  • Cena: uova strapazzate + bieta ripassata + pane integrale tostato
https://www.my-personaltrainer.it/imgs/2022/03/21/menu-pancia-piatta-domenica-orig.jpeg Redazione

Siete pronti per questa missione pancia piatta? Vi aspettiamo su Mypersonaltrainer su Instagram

Ogni giorno tanti consigli su fitness, benessere e alimentazione e non perdetevi tutti i consigli della nostra nutrizionista  Kseniya Mazzotta