Ultima modifica 29.10.2019
INDICE
  1. Per bruciare i grassi
  2. Prodotti migliori
  3. Cosa sono i chetoni?
  4. Chetoni e diete dimagranti "estreme"
  5. Come agiscono gli integratori di chetoni
  6. Modo d'uso ed effetti collaterali

Per bruciare i grassi

Il raspberry ketone è un nuovo ingrediente contenuto in alcuni integratori finalizzati allo smaltimento del grasso corporeo; si tratta di un estratto del frutto del lampone (in inglese raspberry), perlopiù sintetizzato a livello industriale (per contenere i costi, altrimenti esorbitanti) ed aggiunto in concentrazioni fino a 450 volte superiori a quelle contenute in una porzione dei relativi frutti freschi; il raspberry ketone è quindi un principio attivo termogenico utilizzato nelle formule degli integratori brucia-grassi.

Prodotti migliori

Questo integratore è formulato principalmente con estratto di lampone, noto per il suo contenuto di chetoni esogeni, e fibra di acacia, utile per le sue proprietà digestive. Ogni capsula contiene 400mg di estratto di lampone, che equivale a 1200mg di pura frutta.

Il prodotto è presentato in una confezione di 90 capsule, adatto per un mese di somministrazione. E' certificato come biologico, vegano e naturale, assicurando che sia privo di OGM, pesticidi, glutine e allergeni.

Gli estratti di lampone sono stati testati in laboratorio e hanno mostrato un potenziale nel contribuire al controllo del peso, essendo particolarmente utili durante una dieta cheto. Il chetone di lampone aiuta a prevenire l'accumulo di grasso e fornisce antiossidanti naturali. La fibra di acacia aggiunta supporta il sistema digestivo.

È consigliato assumere 3 capsule al giorno, una 30 minuti prima di ogni pasto, con un bicchiere d'acqua.
Questo regime di dosaggio dura per un mese, ed è rinnovabile.

Non sono stati evidenziati specifici effetti collaterali, ma è sempre prudente seguire le istruzioni di dosaggio fornite e non superare la dose giornaliera raccomandata.

Non è raccomandato per bambini sotto i 12 anni, donne in gravidanza e in allattamento. In caso di dubbi o domande, è sempre consigliabile consultare un professionista della salute.

Ogni capsula contiene 1200mg di Chetoni di Lampone in forma pura al 100%. Altri ingredienti includono la Farina di Riso Integrale usata come agente di carica, e Stearato di Magnesio e Biossido di Silicio come agenti antiagglomeranti. L'involucro della capsula è fatto di Ipromellosa (HPMC), rendendo questo prodotto adatto per una dieta vegana.

I Chetoni di Lampone sono conosciuti per le loro proprietà benefiche soprattutto nell'ambito del controllo del peso. E' consigliato assumere una capsula al giorno con un bicchiere d'acqua, preferibilmente durante un pasto. La confezione contiene 180 capsule, sufficienti per una fornitura di 6 mesi.

Non superare la dose giornaliera raccomandata di una capsula. E' consigliabile consultare un medico o un professionista della salute prima dell'utilizzo se si è in gravidanza, allattamento, si stanno assumendo farmaci o si è sotto controllo medico. Questo prodotto non è adatto a persone di età inferiore ai 18 anni.

Sebbene non siano elencati effetti collaterali specifici, è importante notare che in caso di reazioni indesiderate, l'uso deve essere interrotto e si dovrebbe consultare un medico.

La composizione di Keto Light+ include ingredienti naturali come proteine di soia isolate, fibra di soia, trigliceridi a catena media (MCT), estratti di frutti di avocado e foglie di tè verde, oltre a minerali e vitamine come magnesio, calcio, niacina e vitamine B6 e B3. E' quindi adatta anche a chi fa una dieta vegana.

Keto Light+ è stato creato per supportare chi segue una dieta chetogenica, aiutando nel dimagrimento in modo delicato, sicuro ed efficace. Essendo un pasto sostitutivo, può facilitare la gestione del peso quando si è in movimento o si ha poco tempo per preparare un pasto completo.

E' semplice da utilizzare: basta mescolare la polvere con acqua o un altro liquido di tua scelta e agitare bene. Questo prodotto può essere consumato in qualsiasi momento della giornata, rendendolo un'opzione versatile per chi segue diverse tipologie di diete, come quella cheto, il digiuno intermittente, la paleodieta, o semplicemente un regime a basso contenuto di carboidrati.

Non sono stati segnalati effetti collaterali specifici ma è sempre consigliabile leggere tutte le informazioni fornite sulla confezione del prodotto per assicurarsi che non ci siano ingredienti ai quali si è allergici. In caso di dubbi, o se si verificano reazioni indesiderate, è meglio consultare un medico.

L'olio Ketosource è composto da Olio C8 MCT (Acido Caprilico). E' un tipo di olio che proviene da fonti come la noce di cocco e la palma, ed è completamente privo di allergeni. Non contiene grano, latte, uova, arachidi e molluschi, per questo è sicuro per chi segue una dieta vegana.

Questo olio è ideale per mantenere sotto controllo l'energia. Essendo un tipo di grasso che il corpo può utilizzare efficacemente, aiuta a fornire una fonte di energia rapida. È particolarmente apprezzato dagli atleti che possono utilizzarlo come alternativa alle bevande carboidrate durante l'esercizio fisico.

Per utilizzare l'olio Ketosource, si consiglia di assumere una dose da 15 ml senza cibo. La dose massima giornaliera raccomandata è di 45 ml. È un olio versatile che può essere facilmente mescolato in shake proteici, caffè o altre bevande, ed è inodore ed insapore, il che lo rende un sostituto ideale per altri oli tradizionali.

Se non seguite le istruzioni di dosaggio, potrebbero verificarsi disturbi allo stomaco. È importante non superare la dose giornaliera consigliata di 45 ml. In caso di dubbi, consultare un medico o un nutrizionista.

Keto Notte è un integratore creato da ALOHALABS, disponibile in confezioni da 60 capsule. Gli ingredienti principali sono la Carruba, Griffonia, Fieno Greco e Mate. È un prodotto privo di glutine, lattosio e OGM, ideale anche per chi segue una dieta specifica.

Questo integratore è progettato per supportare chi segue una dieta chetogenica, aiutando il corpo ad entrare in uno stato di chetosi in modo più semplice. Può favorire il metabolismo dei grassi, ridurre la sensazione di fame, migliorare la digestione ed aumentare l'energia. È utile per chi cerca un supporto naturale per la perdita di peso.

Si consiglia di assumere 4 capsule al giorno: 2 nel pomeriggio intorno alle 16.00/16.30 e 2 la sera dopo cena o prima di andare a dormire. È importante accompagnare l'assunzione dell'integratore con almeno 2 litri d'acqua al giorno. Le capsule vanno deglutite con un bicchiere d'acqua.

Non sono stati menzionati effetti collaterali specifici, ma è sempre buona norma consultare un medico prima di iniziare un nuovo integratore, soprattutto se si stanno assumendo altri medicinali o si hanno condizioni mediche preesistenti.

Cosa sono i chetoni?

I chetoni (CnH2nO) sono molecole composte da un gruppo carbonilico (C=O) e due radicali alchilici (R); i chetoni derivano dall'ossidazione degli alcoli secondari per ossidoriduzione e, nell'organismo umano, rappresentano lo "scarto" della produzione energetica (nonostante alcuni tessuti siano in grado di riutilizzarli); quando le concentrazioni ematiche di chetoni (o gruppi chetonici) sono eccessive (a causa di una dieta priva o troppo povera di carboidrati) svolgono un'azione tossica a livello cellulare (soprattutto per il sistema nervoso e quello renale) poiché il loro smaltimento non è abbastanza efficace da compensarne l'accumulo.

Chetoni e diete dimagranti "estreme"

Le diete dimagranti che causano l'aumento dei chetoni sono utilizzate in ambito dimagrante poiché questi cataboliti inibiscono lo stimolo nervoso dell'appetito; d'altro canto, una domanda sorge spontanea: essendo sostanze potenzialmente nocive, quali conseguenze potrebbero manifestarsi nell'associazione di una dieta chetogenica all'integrazione di raspberry ketone? Sinceramente non le sperimenterei sulla mia pelle.

Come agiscono gli integratori di chetoni

L'integrazione di chetoni con raspberry ketone è consigliata (dall'azienda che lo commercializza) nello svolgimento delle diete dimagranti come brucia-grassi e nel trattamento NON farmacologico delle pelli grasse-poco elastiche e della calvizie.
Secondo il medico statunitense Dr. Mehmed Oz, il raspberry ketone è in grado di ridurre il tessuto adiposo in virtù dell'incremento metabolico complessivo dell'organismo, ovvero il meccanismo che risiede alla base di tutti gli altri integratori termogenici.
Alcuni studi hanno osservato gli effetti metabolici del raspberry ketone sia sulla cavia che sull'uomo; i ricercatori hanno quindi evidenziato una correlazione tra l'assunzione di chetone del lampone e:

  • Aumento dell'adiponectina (Raspberry ketone increases both lipolysis and fatty acid oxidation in 3T3-L1 adipocytes; Anti-obese action of raspberry ketone - PUBMED)
  • Aumento della noradrenalina (catecolamina - ormone che promuove anche la lipolisi)
  • Incremento dell'elasticità cutanea (Effect of topical application of raspberry ketone on dermal production of insulin-like growth factor-I in mice and on hair growth and skin elasticity in humans - PUBMED).
  • Stimolo della crescita capillifera nei soggetti colpiti da alopecia.

Si è quindi ipotizzato che, oltre a favorire il calo ponderale, l'impatto ormonale dello raspberry ketone potrebbe giovare in maniera significativa anche ai soggetti con ridotta tolleranza glucidica (anche diabete tipo 2) o alterazioni metaboliche di vario genere.
In definitiva, è possibile che l'integratore raspberry ketone, inserito nel contesto di una dieta ipocalorica, possa facilitare la riduzione del tessuto adiposo, quindi il dimagrimento generalizzato.

Modo d'uso ed effetti collaterali

Al momento non si dispone di informazioni sufficienti da poter stabilire una dose massima di assunzione; è vero che si tratta di un integratore alimentare e non di un farmaco, tuttavia, agendo in maniera stimolante sulle catecolamine (in maniera analoga alla capsicina, alla sinefrina, alla caffeina ecc.) è possibile che dosi eccessive di raspberry ketone inducano nervosismo, alterazioni del sonno e tutti gli effetti collaterali legati all'abuso di integratori termogenici (peraltro aggravati significativamente dalle "discutibili" diete ipocaloriche low-carb).
Dosaggi di circa 200mg/die di integratori a base di raspberry ketone (non chetoni puri!), frazionati in due assunzioni da 100mg potrebbero essere efficaci e considerate sicure.

NB. l'integratore di chetoni raspberry ketone è SCONSIGLIATO in gravidanza, allattamento e in fase di sviluppo per mancanza di informazioni specifiche.

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Autore

Dott. Riccardo Borgacci

Dott. Riccardo Borgacci

Dietista e Scienziato Motorio
Laureato in Scienze motorie e in Dietistica, esercita in libera professione attività di tipo ambulatoriale come dietista e personal trainer