Dieta per i trigliceridi alti: il menù settimanale della nutrizionista

Dieta per i trigliceridi alti: il menù settimanale della nutrizionista
Una volta individuate le cause, il trattamento dell'ipertrigliceridemia, ovvero l'elevata concentrazione di trigliceridi nel sangue, si basa su l'adozione di un regime dietetico all'insegna dalla buona salute, di uno stile di vita attivo e, se necessario, sull'assunzione di specifici preparati farmacologici. Noi ci occuperemo della prima contromisura con l'esempio di un menù settimanale stilato ad hoc dalla nostra nutrizionista Kseniya. Diamo uno sguardo alla dieta per i trigliceridi alti.
Attenzione: le seguenti indicazioni hanno scopo esclusivamente informativo e non intendono sostituire il parere di specifiche figure professionali il cui intervento si rende necessario per la prescrizione e la composizione di terapie alimentari personalizzate, ovvero studiate sulle particolari condizioni fisiologiche e/o patologiche del singolo individuo e sul suo specifico fabbisogno energetico
Lunedì

- Colazione: tè verde + pane di segale con ricotta e frutti di bosco
- Spuntino: pesca + mandorle
- Pranzo: riso integrale con pomodoro + fettine di manzo alla pizzaiola + zucchine grigliate
- Spuntino: yogurt greco + prugne
- Cena: insalata di farro con ceci, rucola e pomodorini
Martedì

- Colazione: yogurt naturale magro + fiocchi d'avena + pesca + noci
- Spuntino: albicocche
- Pranzo: pasta integrale allo sgombro e rosmarino + lattuga
- Spuntino: prugne
- Cena: uova strapazzate con le zucchine + pane integrale
Mercoledì

- Colazione: latte vaccino parzialmente scremato + riso soffiato + albicocche
- Spuntino: prugne
- Pranzo: orzo e lenticchie + carote julienne
- Spuntino: mela
- Cena: involtini di melanzane e speck in semi di papavero + lattuga + pane integrale
Giovedì

- Colazione: tè verde + pane di segale con fiocchi di latte, mirtilli e semi di chia
- Spuntino: prugne
- Pranzo: riso venere con uovo, carote e finocchi
- Spuntino: yogurt greco + albicocche
- Cena: alici al forno + melanzane grigliate + patate con la buccia
Venerdì

- Colazione: yogurt naturale magro + fiocchi d'avena + pesca
- Spuntino: prugne + noci
- Pranzo: zuppa di legumi misti e farro + bieta
- Spuntino: mela
- Cena: petto di pollo al forno + insalata mista + pane integrale
Sabato

Domenica

- Colazione: tè verde + fette biscottate integrali + prugne
- Spuntino: albicocche
- Pranzo: pasta integrale con pomodoro + tacchino al limone + cetrioli
- Spuntino: yogurt greco + pesca
- Cena: insalata di fagioli con cipolle e pomodori + pane integrale
Se volete provare questo piano alimentare per dare una mano ai vostri trigliceridi, vi aspettiamo su Mypersonaltrainer su Instagram
Ogni giorno tante informazioni su fitness, benessere e alimentazione e non perdetevi tutti i consigli della nostra nutrizionista Kseniya Mazzotta