Dieta per over 65: il menù settimanale della nutrizionista

Redazione Mypersonaltrainer
Dieta per over 65: il menù settimanale della nutrizionista
Ultima modifica 25.11.2022
INDICE
  1. Dieta per over 65: il menù settimanale della nutrizionista
  2. Lunedì
  3. Martedì
  4. Mercoledì
  5. Giovedì
  6. Venerdì
  7. Sabato
  8. Domenica

Dieta per over 65: il menù settimanale della nutrizionista

È risaputo che, grazie a uno stile di vita sano e un'alimentazione corretta, è possibile invecchiare bene e prevenire molte malattie tipiche di questa splendida seppur delicata fase della vita. È proprio il vostro obiettivo? Date un'occhiata all'esempio di menù che vi propone la nutrizionista Kseniya.

Attenzione: le seguenti indicazioni hanno scopo esclusivamente informativo e non intendono sostituire il parere di figure professionali il cui intervento si rende necessario per la composizione di terapie alimentari personalizzate, ovvero studiate sulle particolari condizioni fisiologiche e/o patologiche del singolo individuo e sul suo specifico fabbisogno energetico

Lunedì

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Martedì

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Mercoledì

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Giovedì

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  • Colazione: latte parzialmente scremato + biscotti integrali + mela
  • Spuntino: kiwi
  • Pranzo: pasta integrale con cozze + lattuga
  • Spuntino: cachi
  • Cena: frittata di spinaci + spinaci + pane integrale

Venerdì

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Sabato

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  • Colazione: latte parzialmente scremato + biscotti integrali + mela
  • Spuntino: cachi
  • Pranzo: farro con tonno fresco + lattuga
  • Spuntino: pera
  • Cena: piadina integrale con formaggio fresco semi morbido e cicoria

Domenica

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  • Colazione: latte parzialmente scremato + fette biscottate integrali + noci
  • Spuntino: yogurt bianco + cachi
  • Pranzo: pasta integrale al pomodoro e macinato di pollo + finocchi + kiwi
  • Spuntino: mela
  • Cena: uova strapazzate + bieta al vapore + pane integrale

Se volete provare a seguire questa dieta per over 65, ecco il menù settimanale su Mypersonaltrainer su Instagram

Ogni giorno tante informazioni su fitness, benessere e alimentazione e non perdetevi tutti i consigli della nostra nutrizionista  Kseniya Mazzotta