Cosa mangiare quando si ha la cistite? Menù settimanale della nutrizionista

Team Mypersonaltrainer

Ultima modifica 10.10.2024

INDICE

Cosa mangiare quando si ha la cistite?

Vi capita spesso di soffrire di cistite? Prendetevi cura (anche!) dell'alimentazione... Gli obiettivi primari di una corretta terapia nutrizionale, alla base del nuovo menù della nutrizionista Kseniya, consistono nel:

favorire lo svuotamento della vescica,
agevolare il regolare transito intestinale,
ridurre la possibilità che i patogeni aderiscano alla mucosa delle vie urinarie.

Attenzione: le seguenti indicazioni hanno scopo esclusivamente informativo e non intendono sostituire il parere di specifiche figure professionali il cui intervento si rende necessario per la prescrizione e la composizione di terapie personalizzate, ovvero studiate sulle particolari condizioni fisiologiche e/o patologiche del singolo individuo e sul suo specifico fabbisogno energetico.

Ecco la Dieta per la cistite e le infezioni delle vie urinarie: il menù settimanale della nutrizionista.

Domenica

Colazione: latte parzialmente scremato di vacca + pane di segale con marmellata ai frutti di bosco senza zuccheri aggiunti + ribes
Spuntino: yogurt naturale + mirtilli rossi
Pranzo: orecchiette con crema di cavolfiori + petto di pollo con verdure mille colori al cartoccio
Spuntino: infuso di betulla + ananas
Cena: polpette di miglio, verdure e prezzemolo + insalata con chicchi di melograno e noci

Se volete provare questo menù per la cistite o per le infezioni delle vie urinarie, vi aspettiamo su Mypersonaltrainer su Instagram

Ogni giorno tante informazioni su fitness, benessere e alimentazione e non perdetevi tutti i consigli della nostra nutrizionista Kseniya Mazzotta

Come prevenire la cistite

Ecco di seguito alcune semplici regole di comportamento per prevenire la cistite:

Bere molto e spesso. Il consumo di acqua aiuta a prevenire l'insorgenza della cistite, evitando che l'urina ristagni per lungo tempo all'interno della vescica.
Evitare di trattenere troppo a lungo la pipì, poiché la rarefazione delle minzioni agevolerebbe la moltiplicazione batterica.
Seguire una dieta sana ed equilibrata, concedersi saltuariamente delle pause rigeneranti e praticare regolare esercizio fisico; tali norme comportamentali sono importantissime per garantire l'ottimale efficienza del sistema immunitario.
Evitare i rapporti sessuali con persone a rischio od utilizzare perlomeno delle precauzioni.
Bere alcuni bicchieri di acqua, urinare e detergere le zone intime dopo il rapporto sessuale.
Evitare l'utilizzo comune di asciugamani e biancheria intima, a casa, in albergo, o in qualsiasi altra condizione.
Evitare di stare a lungo con il costume da bagno umido.
Non indossare pantaloni, biancheria intima o altri indumenti troppo stretti.
Meglio indossare biancheria intima in cotone, la quale, rispetto alle fibre sintetiche, garantisce una miglior traspirazione.

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Cosa mangiare quando si ha la cistite? Menù settimanale della nutrizionista

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