Dieta per la cistite e le infezioni delle vie urinarie: il menù settimanale della nutrizionista

Dieta per la cistite e le infezioni delle vie urinarie: il menù settimanale della nutrizionista
Ultima modifica 29.03.2023
INDICE
  1. Dieta per la cistite e le infezioni delle vie urinarie: il menù settimanale
  2. Lunedì
  3. Martedì
  4. Mercoledì
  5. Giovedì
  6. Venerdì
  7. Sabato
  8. Domenica
  9. Come prevenire la cistite

Dieta per la cistite e le infezioni delle vie urinarie: il menù settimanale

Vi capita spesso di soffrire di cistite? Prendetevi cura (anche!) dell'alimentazione... Gli obiettivi primari di una corretta terapia nutrizionale, alla base del nuovo menù della nutrizionista Kseniya, consistono nel:

  • favorire lo svuotamento della vescica,
  • agevolare il regolare transito intestinale,
  • ridurre la possibilità che i patogeni aderiscano alla mucosa delle vie urinarie. 

Attenzione: le seguenti indicazioni hanno scopo esclusivamente informativo e non intendono sostituire il parere di specifiche figure professionali il cui intervento si rende necessario per la prescrizione e la composizione di terapie personalizzate, ovvero studiate sulle particolari condizioni fisiologiche e/o patologiche del singolo individuo e sul suo specifico fabbisogno energetico

 

Per approfondire: Rimedi per la cistite: cosa prendere per curarla?

Ecco la Dieta per la cistite e le infezioni delle vie urinarie: il menù settimanale della nutrizionista

Lunedì

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Martedì

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Mercoledì

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Giovedì

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  • Colazione: latte parzialmente scremato di vacca + biscotti secchi integrali + ribes
  • Spuntino: kefir + frutti di bosco
  • Pranzo: farro con gamberetti, zucchine, cipolle e menta
  • Spuntino: infuso di uva ursina + prugne
  • Cena: zuppa di fagioli e spinaci + pane di segale

Venerdì

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  • Colazione: kefir + fiocchi d'avena + kiwi
  • Spuntino: mandorle
  • Pranzo: riso ai mirtilli e zucca con grana padano + insalata mista
  • Spuntino: yogurt + ribes
  • Cena: tacchino alla cacciatora + cavolfiori spadellati con aglio + pane di segale

Sabato

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  • Colazione: yogurt naturale + pane di segale con marmellata ai frutti di bosco senza zuccheri aggiunti + prugne
  • Spuntino: infuso di timo + kiwi
  • Pranzo: orzo e lenticchie + broccoli spadellati con aglio
  • Spuntino: succo di mirtillo rosso
  • Cena: pesce spada con salsa di prezzemolo + insalata di sedano e noci + pane di segale

Domenica

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  • Colazione: latte parzialmente scremato di vacca + pane di segale con marmellata ai frutti di bosco senza zuccheri aggiunti + ribes
  • Spuntino: yogurt naturale + mirtilli rossi
  • Pranzo: orecchiette con crema di cavolfiori + petto di pollo con verdure mille colori al cartoccio
  • Spuntino: infuso di betulla + ananas
  • Cena: polpette di miglio, verdure e prezzemolo + insalata con chicchi di melograno e noci

Se volete  provare questo menù per la cistite o per le infezioni delle vie urinarie, vi aspettiamo su Mypersonaltrainer su Instagram

Ogni giorno tante informazioni su fitnessbenessere e alimentazione e non perdetevi tutti i consigli della nostra nutrizionista  Kseniya Mazzotta

Come prevenire la cistite

Ecco di seguito alcune semplici regole di comportamento per prevenire la cistite:

  • Bere molto e spesso. Il consumo di acqua aiuta a prevenire l'insorgenza della cistite, evitando che l'urina ristagni per lungo tempo all'interno della vescica.
  • Evitare di trattenere troppo a lungo la pipì, poiché la rarefazione delle minzioni agevolerebbe la moltiplicazione batterica.
  • Seguire una dieta sana ed equilibrata, concedersi saltuariamente delle pause rigeneranti e praticare regolare esercizio fisico; tali norme comportamentali sono importantissime per garantire l'ottimale efficienza del sistema immunitario.
  • Evitare i rapporti sessuali con persone a rischio od utilizzare perlomeno delle precauzioni.
  • Bere alcuni bicchieri di acqua, urinare e detergere le zone intime dopo il rapporto sessuale.
  • Evitare l'utilizzo comune di asciugamani e biancheria intima, a casa, in albergo, o in qualsiasi altra condizione.
  • Evitare di stare a lungo con il costume da bagno umido.
  • Non indossare pantaloni, biancheria intima o altri indumenti troppo stretti.
  • Meglio indossare biancheria intima in cotone, la quale, rispetto alle fibre sintetiche, garantisce una miglior traspirazione.

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