Dieta di Novembre equilibrata: il menù settimanale della nutrizionista

Team Mypersonaltrainer
Dieta di Novembre equilibrata: il menù settimanale della nutrizionista
Ultima modifica 01.11.2023
INDICE
  1. Dieta di Novembre equilibrata: il menù settimanale della nutrizionista
  2. Lunedì
  3. Martedì
  4. Mercoledì
  5. Giovedì
  6. Venerdì
  7. Sabato
  8. Domenica

Dieta di Novembre equilibrata: il menù settimanale della nutrizionista

A Novembre potete godere di cibi stagionali come castagne, noci, cachi, mandarini e agrumi in generale. Ma anche cavoli, funghi e zucca.  Potete utilizzare questi ingredienti per preparare una varietà di piatti deliziosi e salutari durante questo mese. 

Per una dieta di Novembre equilibrata, il menù settimanale della nutrizionista Kseniya è a vostra disposizione per darvi delle idee su cosa portare in tavola.

Attenzione: le seguenti indicazioni hanno scopo esclusivamente informativo e non intendono sostituire il parere di specifiche figure professionali il cui intervento si rende necessario per la prescrizione e la composizione di terapie personalizzate, ovvero studiate sulle particolari condizioni fisiologiche e/o patologiche del singolo individuo e sul suo specifico fabbisogno energetico.

Lunedì

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Martedì

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Mercoledì

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Giovedì

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  • Colazione: yogurt magro + muesli + melagrana
  • Spuntino: mela
  • Pranzo: pasta integrale con la ricotta + scarola imbottita
  • Spuntino: kiwi
  • Cena: orata al forno + porri al gratin + pane integrale

Venerdì

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Sabato

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  • Colazione: yogurt + muesli + mela
  • Spuntino: kiwi
  • Pranzo: pasta integrale con tonno, olive e limone + bieta
  • Spuntino: castagne
  • Cena: insalata di cavolfiori novelli crudi, scaglie di grana, sedano e crostini di pane

Domenica

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  • Colazione: latte vaccino parzialmente scremato + pane tostato integrale con miele + noci
  • Spuntino: cachi
  • Pranzo: pasta integrale con broccoli + bocconcini di tacchino alla salvia + lattuga + mela
  • Spuntino: pera
  • Cena: vellutata di zucca + sgombro al naturale + pane integrale

Dopo la dieta di Aprile, di Maggio, di Giugno e di Luglio, di Agosto, di Settembre e di Ottobre, arriva la dieta equilibrata del mese di Novembre. Trovate il menù settimanale su Mypersonaltrainer su Instagram

Ogni giorno tante informazioni su fitness, benessere e alimentazione e non perdetevi tutti i consigli della nostra nutrizionista  Kseniya Mazzotta