Dieta di magro pre Natale: il menù settimanale della nutrizionista

Dieta di magro pre Natale: il menù settimanale della nutrizionista
Ultima modifica 19.12.2022
INDICE
  1. Dieta di magro in preparazione alle feste: il menù settimanale
  2. Lunedì
  3. Martedì
  4. Mercoledì
  5. Giovedì
  6. Venerdì
  7. Sabato
  8. Domenica

Dieta di magro in preparazione alle feste: il menù settimanale

Tutti conosciamo la funzione, non solo culturale, della quaresima e del ben più severo ramadan... E se, per una volta, vi proponessimo una "settima di magro" anche prima dei pranzi e delle cene luculliane di Natale e Capodanno? La nostra nutrizionista Kseniya ci ha preparato un menù per l'occasione da iniziare oggi stesso. Condivideteci il vostro se per voi non è nulla di nuovo e da tempo la praticate già! 

Attenzione: le seguenti indicazioni hanno scopo esclusivamente informativo e non intendono sostituire il parere di specifiche figure professionali il cui intervento si rende necessario per la prescrizione e la composizione di terapie personalizzate, ovvero studiate sulle particolari condizioni fisiologiche e/o patologiche del singolo individuo e sul suo specifico fabbisogno energetico.

Lunedì

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Martedì

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Mercoledì

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Giovedì

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Venerdì

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  • Colazione: tè verde + riso soffiato + nocciole
  • Spuntino: melagrana
  • Pranzo: minestrone di verdure con orzo + uovo sodo   
  • Spuntino: kiwi
  • Cena: vitello magro al limone + carciofi + pane di segale azzimo

Sabato

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  • Colazione: bevanda d'avena + orzo soffiato + mandorle
  • Spuntino: mela
  • Pranzo: crema di barbabietola con grano saraceno e speck
  • Spuntino: melone invernale
  • Cena: passato di verdure con avena + branzino al limone 

Domenica

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  • Colazione: spremuta di melagrana + orzo soffiato + noci
  • Spuntino: kiwi
  • Pranzo: risotto con cavolo nero + petto di pollo grigliato 
  • Spuntino: mela
  • Cena: minestrone di verdure con miglio + sgombro al limone 

 

Se volete  provare questo menù di magro in preparazione alle feste, vi aspettiamo su Mypersonaltrainer su Instagram

Ogni giorno tante informazioni su fitnessbenessere e alimentazione e non perdetevi tutti i consigli della nostra nutrizionista  Kseniya Mazzotta