Yoga e radicamento: basi solide per una maggiore consapevolezza

Roberta Burico
Ultima modifica 22.07.2022
INDICE
  1. Sequenza
  2. Benefici
  3. Materiale necessario
In questa pratica andremo a lavorare sul radicamento. Nello Yoga è estremamente importante partire da basi solide, ritrovando la connessione con la madre terra, per elevarsi poi verso l'alto, donando maggiore sostegno al corpo ed alla mente.
 
Ti guideró attraverso una pratica che ti aiuterà a centrarti e ristabilire la stretta connessione con la tua parte più profonda, ottenendo maggiore fiducia in te stesso e nelle tue capacità.
 
Durante la durata dell'intera pratica presta attenzione ai punti d'appoggio sul tappetino, percepisci il contatto con la terra e acquista maggiore consapevolezza del tuo corpo e dello spazio in qui si muove.
 

Sequenza

  • Primo chakra e radicamento
  • Radicarsi nel movimento
  • Sequenza flow
  • Rilassamento

Benefici

  • aumenta la concentrazione
  • migliora la percezione che abbiamo del nostro corpo, guidandoci verso ció che ci fa stare bene
  • ci fa sentire più sicuri
  • calma la mente
  • Tonifica gambe e glutei
  • Dona forza e flessibilità
  • aiuta a centrarti, conducendoti nel qui ed ora.

Materiale necessario

  • Tappetino

Autore

Roberta Burico

Roberta Burico

Insegnante di Yoga
Sono un’insegnante certificata Yoga Alliance, ma continuo ad essere studentessa ogni giorno. Amante di tutto ció che mi connette a me stessa, dedico gran parte del tempo alle mie passioni: lo sport, i viaggi e lo Yoga. La mia pratica Yoga è sempre con me durante i miei viaggi. Ho praticato in ogni luogo e lasciato che la mia pratica assumesse tutte le sfumature e le influenze dei diversi insegnamenti e culture. La mia missione è praticare uno Yoga accessibile a tutti, per fare in modo che tutti possano trarre beneficio dalla pratica. Riuscire a condurti attraverso la pratica in un viaggio di riscoperta e maggiore consapevolezza di te stessa, per raggiungere il tuo benessere. Proprio come è successo a me. Per questo nelle mie lezioni condivido il mio metodo, la mia pratica libera, con semplicità e naturalezza e con la speranza che possa fare del bene anche a te.