Yoga per combattere l'insonnia

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Ultima modifica 04.03.2022

Yoga per l'Insonnia

Oggi parleremo di insonnia, una patologia di cui soffrono molte persone. Ma anche se non ne soffri ti sarà capitato di non riuscire a prendere sonno, o avere molti risvegli durante la notte o percepire il corpo molto stanco.

Con Agnese di Yoga Essential lavoriamo con una pratica morbida, con posizioni  da tenere più a lungo e che potrai eseguire anche a letto.
Poche posizioni sedute, che aiutano a rilassare il sistema nervoso, il respiro e la mente. Perché spesso è il continuo elaborare della nostra mente che non ci permette di dormire e rilassarci.

Un consiglio: scrivere prima di andare a dormire quelle cose che vogliamo tenere a mente e abbiamo paura di dimenticarci.
E' come un depositare i nostri pensieri in un posto altro, e questo ci permetterà di rilassare tutto il sistema e ci accompagnerà verso un riposo piacevole e gratificante.

Prima di andare a dormire vi consiglio inoltre di creare un ambiente rilassato intorno. Ideale è allontanarsi dai propri device
almeno un'oretta, fare una bella doccia calda per rilassare il corpo e poi qualche posizione yoga e respirazione che eseguiremo in qusto video.

Il completo indossato fa parte dela linea Maria Sole Barbieri

Insonnia: consigli dello psicologo

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Insegnanti di Yoga
Elena, imprenditrice e venture capitalist, Selena esperta in comunicazione e media relation, entrambe insegnanti di Yoga. Un sodalizio affettivo e professionale che dura da oltre vent'anni. Sono unite da tanti valori comuni e dalla passione per lo Yoga, da cui nasce il progetto YOGAESSENTIAL