Workout total body
Workout total body
Un workout full body per allenare tutto il corpo! Per questo allenamento vi serviranno una banda di resistenza ed una coppia di manubri.
Un video di circa 20 minuti con 3 circuiti composti da 3 esercizi ciascuno. Si tratta di movimenti che inteeranno la parte superiore e inferiore del corpo. Un allenamento total body alla portata di tutti!
- Circuito 1
Side to front raise - 8 ripetizioni
Ponte glutei unilaterale - 10 ripetizioni per lato
High Plank - 30 secondi
Recupero
Circuito 2
Bent over row - 10 ripetizioni
Booty burner - 10 ripetizioni per lato
Boat Hold - 30 secondi
Recupero
Circuito 3
Halo - 10 ripetizioni
Ponte glutei - 10 ripetizioni
Plank & Drag - 10 ripetizioni
Recupero
Ripeteremo ciascun circuito per 2 serie
Video Allenamenti Fitness
- Abs Challenge
- Circuit Training ad Alta Intensità
- Circuito PHA - Peripheral Heart Action
- Glutei: esercizi di tonificazione con pesi ed elastici
- Abs on Fire: Sfida Addominali Piatti
- Workout Upper Body con Banda di Resistenza
- Allenamento Lower body con bande di resistenza
- Workout total body
- Allenamento full body con bande di resistenza
- Allenamento lower body adatto al secondo trimestre di gravidanza
- Allenamento full body adatto al secondo e terzo trimestre di gravidanza
- 3 esercizi per allenare il CORE in gravidanza
- Tecnica di respirazione TVA per allenare l'addome in gravidanza
- Allenamento glutei e interno coscia adatto al secondo e terzo trimestre di gravidanza