Workout con Sedia per il Well- Aging

Linda Gastaldello
Ultima modifica 17.06.2022

In questo video del metodo LGFIT, Linda Gastaldello, trainer ed esperta di yoga e fitness internazionale, ti guidera' con un breve workout per tonificare e allungare i tuoi muscoli con una sequenza di sculpt, barre e yoga. Ti servira' una semplice sedia, una coperta o un cuscino. Non dimenticare di connetterti con il tuo respiro per riportare equilibrio e forza in te nel tuo corpo e mente.

Per approfondire: Come tonificare le braccia con o senza pesetti: tutorial

Benefici

Gli esercizi in questo video aiutano la mobilità articolare delle anche e rafforzano e tonificano i muscoli addominali. La sedia e' un leggero supporto e va usata con l'intento di migliorare l'allineamento delle pose, ma non per supplire la forza e l'equilibrio. Puo' essere eseguito con il ritmo di Linda, per un effetto piu' cardio oppure rallentando con il tuo ritmo. ascolta sempre il tuo corpo.

Autore

Linda Gastaldello

Linda Gastaldello

Insegnate di yoga avanzata Jivamukti, wellness coach ed esperta di fitness. Creatrice del metodo LGFIT
Linda Gastaldello e' insegnate di yoga avanzata Jivamukti, wellness coach ed esperta di fitness. Ha creato il metodo e portale LGFIT, dopo 13 anni di insegnamento e studio di yoga, fitness e danza. La strategia LGFIT ha aiutato oltre 5000 donne nel loro cammino di benessere psicofisico. Dopo due studi aperti a New York e numerosi eventi di wellness a larga scala in Italia e USA, Linda offre una strategia completa che unisce SCULPT e MINDFUL MOVEMENT per ottenere un corpo longilineo e una mente equilibrata. La relazione corpo, mente ed emozioni durante la pratica LGFIT, e' vista come un processo creativo ed evolutico per tonificare muscoli e trovare equilibrio psicofisico. Linda e' mamma di due bimbi e risiede tra San Diego, California ed Italia