In questo video del metodo LGFIT, Linda Gastaldello, trainer ed esperta di yoga e fitness internazionale, ti guidera' con un breve workout per tonificare e allungare i tuoi muscoli con una sequenza di sculpt, barre e yoga. Ti servira' una semplice sedia, una coperta o un cuscino. Non dimenticare di connetterti con il tuo respiro per riportare equilibrio e forza in te nel tuo corpo e mente.
Per approfondire: Come tonificare le braccia con o senza pesetti: tutorialBenefici
Gli esercizi in questo video aiutano la mobilità articolare delle anche e rafforzano e tonificano i muscoli addominali. La sedia e' un leggero supporto e va usata con l'intento di migliorare l'allineamento delle pose, ma non per supplire la forza e l'equilibrio. Puo' essere eseguito con il ritmo di Linda, per un effetto piu' cardio oppure rallentando con il tuo ritmo. ascolta sempre il tuo corpo.