I manubri sono ottimi attrezzi per allenare i muscoli di tutto il corpo, senza la necessità di dover andare in una sala pesi. In questo video, vi offro un allenamento completo con solo 2 manubri per lavorare tutte le fasce muscolari.
Se non avete a disposizione i manubri, provate l'allenamento completo con due bottiglie d'acqua in sostituzione dei pesetti.
Per approfondire: Tabata Workout brucia grassiEsercizi
- Affondi indietro + arnold press - 4x8/gamba
- Affondi laterali + elevazione frontale - 4x8/Gamba
- Stacchi a gambe tese + elevazione laterale - 4x12
- Squat sumo iso + tirate al mento - 4x12
Livello
Facile
Per approfondire: Allenamento per tricipiti sodiMateriale
2 manubri
Questo allenamento è offerto da Gabriella Vico Personal Trainer.