In questo video vi offro un Workout completo con solo uno step. Questo allenamento vi permetterà di allenare in modo molto efficace tutti i muscoli del vostro corpo in una sola sessione.
Per questo Workout, ho scelto il metodo di allenamento HIIT che permette ugualmente di far lavorare il sistema cardiovascolare, oltre al rafforzamento muscolare.
Per approfondire: Stepper: benefici e come usarloEsericizi
- Burpees con step
- Frog Jumps su step
- Piegamento in movimento su step
- Climber con step
Eseguite un totale di 6 giri, prendendo 2 minuti di recupero tra ogni giro.
Per approfondire: Glutei, come tonificarli in 15 minutiLivello
Intermedio
Per approfondire: Workout per tonificare la parte inferiore del corpoMateriale
- Step
Questo allenamento è offerto da Gabriella Vico Personal Trainer.