Ultima modifica 08.01.2020
INDICE
  1. Esericizi
  2. Livello
  3. Materiale

In questo video vi offro un Workout completo con solo uno step. Questo allenamento vi permetterà di allenare  in modo molto efficace tutti i muscoli del vostro corpo in una sola sessione.

Per questo Workout, ho scelto il metodo di allenamento HIIT che permette ugualmente di far lavorare il sistema cardiovascolare, oltre al rafforzamento muscolare.

Per approfondire: Stepper: benefici e come usarlo

Esericizi

  • Burpees con step
  • Frog Jumps su step
  • Piegamento in movimento su step
  • Climber con step

Eseguite un totale di 6 giri, prendendo 2 minuti di recupero tra ogni giro.

Per approfondire: Glutei, come tonificarli in 15 minuti

Livello

Intermedio

Per approfondire: Workout per tonificare la parte inferiore del corpo

Materiale

  • Step

Questo allenamento è offerto da Gabriella Vico Personal Trainer.

Autore

Gabriella Vico

Gabriella Vico

Personal trainer e atleta
Giocatrice di massima serie di volley, diventata Personal Trainer e Atleta Fitness. Diplomata presso la Strengh Academy in Italia, ha conseguito il diploma di Personal Trainer e nutrizione in Francia. Laureata in Scienze Motorie . Oggi aiuta migliaia di donne a rimettersi in forma e migliorare la loro salute. Titolare del sito vicodellaforma.com, dove condivide consigli e suggerimenti negli ambiti di nutrizione, allenamento e salute.