Workout Amrap per bruciare più calorie possibili in poco tempo
Nicolò Famiglietti, in questo video, ci mostra un Workout Amrap, il miglior allenamento per bruciare più calorie possibili quando si ha meno tempo.
Il protocollo AMRAP è una tipologia di allenamento e competizione molto usata nel crossfit. Di derivazione puramente anglosassone, AMRAP sarebbe l'acronimo di "as many reps / rounds as possible".
Il workout sarà diviso in 3 round, ognuno della durata di 5 minuti in cui ripeteremo 4 esercizi senza mai fermarci. Al termine di ogni round, 1 minuto di recupero.
Strumenti
Esercizi
- Doppio jump
- Squat
- Curl up
- Crunch