Workout all'aperto per rafforzare la parte inferiore del corpo
Vi piace allenarvi all'aperto e volete rafforzare le gambe e i glutei per un fisico più atletico? Nessun problema! Ecco un allenamento completo da svolgere all'aperto, senza la necessità di attrezzi, per rafforzare l'intera parte inferiore del corpo in modo rapido ed efficiente. Troverete l'allenamento al parco molto soddisfacente!
A casa potete invece sperimentare l'allenamento per i glutei con elastico.
Per approfondire: Allenamento con Kettlebell, workout completoEsercizi
- Lateral plank leg raise - 4x30"
- Reverse Kick - 4x8/gamba
- Leg raise sul ventre - 4x10/gamba
- Hip thrust piede contro piede - 4x16
Livello
Facile
Per approfondire: Workout completo con lo stepMateriale
- Tappetino
Questo allenamento è offerto da Gabriella Vico Personal Trainer.