Workout Addominali e Gambe con TRX e Kettlebell
Due brevi circuiti che alternano l'uso di trx e kettlebell. I muscoli bersaglio saranno addome e gambe.
Esercizi Circuito 1
- Crunch trx: 10
- Dumbbell power jerk:10
- Bulgaro trx: 10
- Hollow position impulsi: 10 x2
Il circuito 1 va ripetuto per 2 volte. I recuperi tra una ripetizione e l'altra devono essere minimi.
Esercizi Circuito 2
- Plank teso burpees mono: 5
- Russian sit up kettlebell: 10
- Pistol trx: 10
- Lateral lunges: 5 x2
Il circuito 2 va ripetuto per 2 volte. I recuperi tra una ripetizione e l'altra devono essere minimi.
Materiale
- Kettlebell
- TRX