4 varianti del Plank dinamiche per tonificare Addominali e Core

Ultima modifica 13.05.2020
INDICE
  1. Esercizi di Planking
  2. Materiale

In questo breve video allenamento mostro come il plank può essere reso più dinamico e intenso semplicemente con piccoli spostamenti o oscillazioni, sfruttando il controllo del core.

Esercizi di Planking

  • Plank rullato avanti/indietro
  • Plank con oscillazioni verso destra e sinistra
  • Plank touch avanti solo braccia
  • Plank touch a incrocio braccio/gamba

Materiale

  • Tappetino

Autore

Federico Trombini

Federico Trombini

Personal trainer
Laureato in Scienze motorie, Personal trainer, a breve Naturopata, amante della natura, escursionista e spirito libero. Considera il movimento, la capacità di rallentare, la meditazione e la creatività come l'atto rivoluzionario dei giorni nostri