In questa lezione ci concentreremo sulla tonificazione della parte superiore del corpo e degli addominali. Seguiremo dei circuiti di allenamento, sia con i pesi che a corpo libero. Nel primo circuito lavorano: addome, tricipit e petto, nel secondo circuito, invece, lavoreranno: spalle, schiena e addominali.
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- Circuit Training ad Alta Intensità
- Circuito PHA - Peripheral Heart Action
- Glutei: esercizi di tonificazione con pesi ed elastici
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- Workout Upper Body con Banda di Resistenza
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- Workout total body
- Allenamento full body con bande di resistenza
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- Allenamento full body adatto al secondo e terzo trimestre di gravidanza
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