Ultima modifica 13.09.2021

Svolgiamo insieme un allenamento cardio endurance per tonificare gambe addome e braccia. Questo workout si articola su tre diversi circuiti. Ogni sessione si articola di tre esercizi e va ripetuta per tre volte.

Si tratta di un allenamento intenso e impegnativo da adattare in base alle proprie possibilità ed esigenze.

Esercizi

Circuito 1

  • 30 jumpin jack
  • 30 calciate posteriori
  • 30 mountain climber

Tre ripetizioni

 

Circuito 2

  • 30 front jack
  • 10 spostamenti laterali
  • 10 sciatore

Tre ripetizioni

Circuito 3

Tre ripetizioni

Autore

Roberto Rodini

Roberto Rodini

Personal Trainer
Roberto Rodini, personal trainer e preparatore atletico. Esperto di allenamento funzionale, amo avere un approccio scientifico al fitness, senza però dover rinunciare al piacere e al divertimento. I miei allenamenti mirano a sviluppare il corpo non solo nella sua estetica, ma anche nella sua funzionalità, per un benessere a 360°