Total Body: Esercizi con Fascia di Resistenza
Oggi un bellissimo allenamento per tutto il corpo da fare a casa con l'elastico. Le fasce di resistenza puoi portarle ovunque, quando sei in viaggio o semplicemente quando non hai il tempo di andare in palestra! Se sei all'inizio, scegline uno a bassa resistenza e preparati a tonificare le braccia e a rassodare le tue gambe.
NB
Faremo 45 secondi di lavoro e 15 di pausa.
Esercizi
- Riscaldamento
- Curl per bicipite e affondo con flessione gamba sinistra
- Slancio della gamba sinistra e alzate per le spalle
- Tricipite con flessione ed estensione dell'avambraccio destro
- Squat e alzata laterale
- Curl per bicipite e affondo con flessione gamba destra
- Slancio della gamba destra e alzate per le spalle
- Tricipite con flessione ed estensione dell'avambraccio sinistro
- Addominali flessione del busto con le gambe
- Stretching
Materiale necessario
- Tappetino
- Fascia elastica di resistenza
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