Ultima modifica 21.11.2019
INDICE
  1. Circuito
  2. Materiale

Qui andiamo a potenziare tutto il corpo senza utilizzare attrezzi. E' un circuito della durata di 30', ottimo per tonificare appunto tutti i muscoli principali del corpo. L'impatto metabolico è notevole specie se teniamo i recuperi molto bassi.

Per approfondire: Esercizi per i glutei

Circuito

Per approfondire: 4 Esercizi per l'addome

Materiale

  • Materassino
  • Bilanciere o sbarra
  • Cubo per allenamento
Per approfondire: Stretching per le spalle, 4 esercizi

Autore

Federico Trombini

Federico Trombini

Personal trainer
Laureato in Scienze motorie, Personal trainer, a breve Naturopata, amante della natura, escursionista e spirito libero. Considera il movimento, la capacità di rallentare, la meditazione e la creatività come l'atto rivoluzionario dei giorni nostri