The Seal: come eseguire l'esercizio di Pilates per gli addominali

Ultima modifica 07.02.2020
INDICE
  1. Benefici
  2. Livello
  3. Materiale

In questo nuovo video proviamo un esercizio un pò più avanzato. Si tratta di The Seal, simile a "Rolling like a ball" ma di livello leggermente superiore. Seal è la foca, e nell'eseguire l'esercizio si imita proprio l'animale.

Per approfondire: The Saw, l'esercizio di Pilates

Benefici

Ottimo per rinforzare gli addominali e migliorare il controllo del nostro corpo.

Per approfondire: Criss cross, esercizio per gli addominali obliqui

Livello

Intermedio/Avanzato

Per approfondire: Il Roll over nel Pilates

Materiale

  • Tappetino per lo Yoga

Autore

Denise Dellagiacoma

Denise Dellagiacoma

Insegnante di Yoga e Pilates
Trentina, viaggiatrice, amante della natura, dello sport e della libertà. Ex atleta professionista di sci nordico e nazionale Junior. Insegnante di Yoga e di Pilates. Fondatrice della Scuola di Yoga online Yoga Academy e del metodo Body Mind Flow