The Seal: come eseguire l'esercizio di Pilates per gli addominali
In questo nuovo video proviamo un esercizio un pò più avanzato. Si tratta di The Seal, simile a "Rolling like a ball" ma di livello leggermente superiore. Seal è la foca, e nell'eseguire l'esercizio si imita proprio l'animale.
Per approfondire: The Saw, l'esercizio di PilatesBenefici
Ottimo per rinforzare gli addominali e migliorare il controllo del nostro corpo.
Per approfondire: Criss cross, esercizio per gli addominali obliquiLivello
Intermedio/Avanzato
Per approfondire: Il Roll over nel PilatesMateriale
- Tappetino per lo Yoga
Scuola di Pilates: i video degli esercizi base
- I principi del Pilates
- La respirazione nel Pilates
- La postura nel Pilates
- Il controllo nel Pilates
- Criss Cross per gli addominali
- Roll Over nel Pilates
- The Saw
- The Seal
- Plank nel Pilates
- La barca
- Plank laterale
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