The Saw: come eseguire questo esercizio di Pilates
In questo video vediamo come si esegue un altro esercizio di Pilates Matwork, The Saw. Questo esercizio è ottimo per allungare, rinforzare e migliorare la mobilità della colonna. Se soffri di problemi alla schiena puoi modificare e sederti sopra un cuscino o il blocco da yoga oppure piegare un pochino le ginocchia.
Ripeti l'esercizio almeno due volte
Per approfondire: Roll over nel PilatesLivello
Principiante/Intermedio
Per approfondire: Criss cross, esercizi per gli addominali obliquiMateriale
- Materassino
- Eventuale cuscino/blocco yoga