The Saw: come eseguire questo esercizio di Pilates

Ultima modifica 20.11.2019
INDICE
  1. Livello
  2. Materiale

In questo video vediamo come si esegue un altro esercizio di Pilates Matwork, The Saw. Questo esercizio è ottimo per allungare, rinforzare e migliorare la mobilità della colonna. Se soffri di problemi alla schiena puoi modificare e sederti sopra un cuscino o il blocco da yoga oppure piegare un pochino le ginocchia.

Ripeti l'esercizio almeno due volte

Per approfondire: Roll over nel Pilates

Livello

Principiante/Intermedio

Per approfondire: Criss cross, esercizi per gli addominali obliqui

Materiale

  • Materassino
  • Eventuale cuscino/blocco yoga

Autore

Denise Dellagiacoma

Denise Dellagiacoma

Insegnante di Yoga e Pilates
Trentina, viaggiatrice, amante della natura, dello sport e della libertà. Ex atleta professionista di sci nordico e nazionale Junior. Insegnante di Yoga e di Pilates. Fondatrice della Scuola di Yoga online Yoga Academy e del metodo Body Mind Flow