Tabata Workout Brucia Grassi

Ultima modifica 12.11.2019
INDICE
  1. Esercizi
  2. Livello
  3. Materiale

L'interval training proposto in questo allenamento consente di lavorare il proprio sistema cardiovascolare ad alta intensità per 1 minuto per poi prendere 30 secondi di recupero.

Questo metodo di allenamento è ottimo per bruciare calorie e rimuovere il grasso in eccesso nel vostro corpo.

Per approfondire: Workout con pesetti

Esercizi

  • Curtesy lunge: 30" gamba destra + 30" gamba sinistra + 30" riposo
  • Straddle Jumps - 30" gamba destra + 30" gamba sinistra + 30" riposo
  • Jump Lunge - 30" gamba destra + 30" gamba sinistra + 30" riposo
  • toe tap - 1' lavoro/30" recupero

Eseguite 6 giri prendendo 2 minuti di recupero tra ogni giro.

Livello

Medio

Materiale

Stepper

 

Questo allenamento è offerto da Gabriella Vico Personal Trainer.

Autore

Gabriella Vico

Gabriella Vico

Personal trainer e atleta
Giocatrice di massima serie di volley, diventata Personal Trainer e Atleta Fitness. Diplomata presso la Strengh Academy in Italia, ha conseguito il diploma di Personal Trainer e nutrizione in Francia. Oggi aiuta migliaia di donne a rimettersi in forma e migliorare la loro salute. Titolare del sito vicodellaforma.com, dove condivide consigli e suggerimenti negli ambiti di nutrizione, allenamento e salute.