Stretching: 10 Esercizi per Allungare la Catena Muscolare Posteriore
INDICE
In questa sessione presento 10 esercizi per allungare i muscoli della catena posteriore. I muscoli interessati in questo caso sono:
- Trapezio
- Arti inferiori
- Muscoli dei polpacci
Esercizi
E' importante tenere la posizione da un minimo di 10 ad un massimo di 30''.
Benefici: miglioramento posturale
Materiale necessario
- Tappetino