Stretching: 10 Esercizi per Allungare la Catena Muscolare Posteriore

Ultima modifica 23.10.2020
INDICE
  1. Esercizi
  2. Materiale necessario

In questa sessione presento 10 esercizi per allungare i muscoli della catena posteriore.  I muscoli interessati in questo caso sono:

Esercizi

E' importante tenere la posizione da un minimo di 10 ad un massimo di 30''.

Benefici: miglioramento posturale

Materiale necessario

  • Tappetino

Autore

Federico Trombini

Federico Trombini

Personal trainer
Laureato in Scienze motorie, Personal trainer, a breve Naturopata, amante della natura, escursionista e spirito libero. Considera il movimento, la capacità di rallentare, la meditazione e la creatività come l'atto rivoluzionario dei giorni nostri