Stay Strong: pratica Yoga incentrata sulla forza

Roberta Burico
Ultima modifica 31.01.2023
INDICE
  1. Esercizi e posizioni
  2. Benefici
  3. Materiale necessario

La pratica Yoga va proprio a lavorare sul risveglio, non soltanto del nostro corpo, ma anche delle nostre consapevolezze. In questa pratica Yoga lavoreremo sulla forza.

Svilupperemo forza sia sulla parte inferiore che sulla parte superiore, aiutando il nostro corpo a tonificarsi a fondo. Le pratiche di forza prevedono una forte attivazione del core. essendo il core il centro del nostro corpo, ne deriva anche un grande miglioramento dell'equilibrio e della postura.

Dal punto di vista delle emozioni, una pratica incentrata sulla forza è una pratica stimolante e sfidante, proprio per questo ti permetterà di risvegliare l'energia positiva.

Esercizi e posizioni

Benefici

  • Tonifica il corpo
  • aumenta dell'equilibrio
  • migliora la postura
  • sviluppa la forza
  • attivazione core
  • dona energia positiva

Materiale necessario

Autore

Roberta Burico

Roberta Burico

Insegnante di Yoga
Sono un’insegnante certificata Yoga Alliance, ma continuo ad essere studentessa ogni giorno. Amante di tutto ció che mi connette a me stessa, dedico gran parte del tempo alle mie passioni: lo sport, i viaggi e lo Yoga. La mia pratica Yoga è sempre con me durante i miei viaggi. Ho praticato in ogni luogo e lasciato che la mia pratica assumesse tutte le sfumature e le influenze dei diversi insegnamenti e culture. La mia missione è praticare uno Yoga accessibile a tutti, per fare in modo che tutti possano trarre beneficio dalla pratica. Riuscire a condurti attraverso la pratica in un viaggio di riscoperta e maggiore consapevolezza di te stessa, per raggiungere il tuo benessere. Proprio come è successo a me. Per questo nelle mie lezioni condivido il mio metodo, la mia pratica libera, con semplicità e naturalezza e con la speranza che possa fare del bene anche a te.