La pratica Yoga va proprio a lavorare sul risveglio, non soltanto del nostro corpo, ma anche delle nostre consapevolezze. In questa pratica Yoga lavoreremo sulla forza.
Svilupperemo forza sia sulla parte inferiore che sulla parte superiore, aiutando il nostro corpo a tonificarsi a fondo. Le pratiche di forza prevedono una forte attivazione del core. essendo il core il centro del nostro corpo, ne deriva anche un grande miglioramento dell'equilibrio e della postura.
Dal punto di vista delle emozioni, una pratica incentrata sulla forza è una pratica stimolante e sfidante, proprio per questo ti permetterà di risvegliare l'energia positiva.
Esercizi e posizioni
- Rilassamente spalle e braccia
- Tadasana
- Utkasana
- Rinforzo braccia
- Riscaldamento e rinforzo colonna
- Vasisthasana
- Power Flow
- Allungamento colonna
- Reverse Plank
- Rilassamento e respirazione finale
Benefici
- Tonifica il corpo
- aumenta dell'equilibrio
- migliora la postura
- sviluppa la forza
- attivazione core
- dona energia positiva