Un semplice disco consente di eseguire una moltitudine di esercizi molto completi per rafforzare tutti i muscoli del corpo. Vi propongo un allenamento completo con solo un disco, che potete eseguire a casa per rassodare e tonificare tutta la vostra silhouette.
Provate anche gli esercizi addominali con disco specifici per gli addominali.
Per approfondire: Plank, 4 varianti per addominali e schienaEsercizi
- Squat Chop - 4x16
- Press Jacks - 4x45"
- Overhead lunge - 4x10/gamba
- Twist + push up abs - 4x10
Livello
Medio
Per approfondire: Allenamento addominali e braccia, la super comboMateriale
- Disco
- Tappetino
Questo allenamento è offerto da Gabriella Vico Personal Trainer.