Ultima modifica 20.11.2019
INDICE
  1. Livello
  2. Materiale

In questo video andiamo ad eseguire uno dei principali esercizi del metodo Pilates Matework, rolling like a ball. Ci vuole molto controllo e un addome ben allenato, oltre che applicare tutti i principi del metodo. 

Ripeti l'esercizio del video per tre volte.

Per approfondire: Criss cross, esercizi per gli addominali obliqui

Livello

Avanzato

Per approfondire: La respirazione nel Pilates

Materiale

Materassino

Per approfondire: The Saw, l'esercizio di Pilates per la schiena

Autore

Denise Dellagiacoma

Denise Dellagiacoma

Insegnante di Yoga e Pilates
Trentina, viaggiatrice, amante della natura, dello sport e della libertà. Ex atleta professionista di sci nordico e nazionale Junior. Insegnante di Yoga e di Pilates. Fondatrice della Scuola di Yoga online Yoga Academy e del metodo Body Mind Flow