Push Up con Rialzo Anteriore e Posteriore: 3 Esercizi

Ultima modifica 05.03.2020
INDICE
  1. Esercizi
  2. Materiale

In questo estratto andiamo a vedere come stimolare diverse zone del muscolo pettorale utilizzando un box ed eseguendo dei push up. Il focus principale sara' sulla corretta posizione del corpo da mantenere durante l'esecuzione.

Per approfondire: Glutei, 4 esercizi con Plyo Box

Esercizi

  • Piegamenti con mani in appoggio su box
  • Piegamenti con mani in appoggio su box su una gamba sola
  • Piegamenti con piedi su box
Per approfondire: 4 varianti dei classici Push UP

Materiale

  • Tappetino
  • Plyo Box

Autore

Federico Trombini

Federico Trombini

Personal trainer
Laureato in Scienze motorie, Personal trainer, a breve Naturopata, amante della natura, escursionista e spirito libero. Considera il movimento, la capacità di rallentare, la meditazione e la creatività come l'atto rivoluzionario dei giorni nostri