Push Up con Rialzo Anteriore e Posteriore: 3 Esercizi
In questo estratto andiamo a vedere come stimolare diverse zone del muscolo pettorale utilizzando un box ed eseguendo dei push up. Il focus principale sara' sulla corretta posizione del corpo da mantenere durante l'esecuzione.
Per approfondire: Glutei, 4 esercizi con Plyo BoxEsercizi
- Piegamenti con mani in appoggio su box
- Piegamenti con mani in appoggio su box su una gamba sola
- Piegamenti con piedi su box
Materiale
- Tappetino
- Plyo Box