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Pratica Yoga per il mal di schiena

Roberta Burico

Ultima modifica 21.06.2023

INDICE

Nella maggior parte dei casi, i dolori alla nostra schiena, derivano da una postura errata e dalla poca mobilità della nostra colonna. Tanto più la nostra colonna è mantenuta sana ed in salute, quanto più ne beneficerà la salute di tutto il nostro corpo e la longevità di ognuno di noi. Per mantenere una colonna flessibile è importante il movimento.

Grazie al movimento, i dischi vertebrali, che servono a mantenere distanti tra loro le singole vertebre della colonna, evitando dolori e problematiche di salute, resteranno idratati più a lungo. Più muoviamo la nostra colonna, più la manterremo in salute. Grazie a questa pratica Yoga muoveremo la nostra schiena in diverse posizioni, attraverso torsioni, flessioni ed estensioni.

In ogni asana, prestare attenzione nel caso in cui si senta un particolare colore ad una zona in particolare, diminuire il range di movimento e trovare la propria posa comoda.

Autore

Roberta Burico

Insegnante di Yoga

Sono un’insegnante certificata Yoga Alliance, ma continuo ad essere studentessa ogni giorno. Amante di tutto ció che mi connette a me stessa, dedico gran parte del tempo alle mie passioni: lo sport, i viaggi e lo Yoga. La mia pratica Yoga è sempre con me durante i miei viaggi. Ho praticato in ogni luogo e lasciato che la mia pratica assumesse tutte le sfumature e le influenze dei diversi insegnamenti e culture. La mia missione è praticare uno Yoga accessibile a tutti, per fare in modo che tutti possano trarre beneficio dalla pratica. Riuscire a condurti attraverso la pratica in un viaggio di riscoperta e maggiore consapevolezza di te stessa, per raggiungere il tuo benessere. Proprio come è successo a me. Per questo nelle mie lezioni condivido il mio metodo, la mia pratica libera, con semplicità e naturalezza e con la speranza che possa fare del bene anche a te.

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