Pratica di Meditazione per gestire il cambiamento
Come gestire il cambiamento con la meditazione
Io sono Tiziana, o meglio @thepinkycloud, e oggi sono qui per guidarti in una meditazione che ti verrà molto utile per gestire un cambiamento.
Scommetto che a tutti noi è capitato almeno una volta nella vita, di dover gestire un cambiamento. Questo, piccolo o grande che sia, puo' generare in noi differenti reazioni a seconda del nostro vissuto.
Magari lo abbiamo ricercato intensamente e quando questo si realizza, ne siamo entusiasti e in fibrillazione, o magari lo stiamo subendo, generando in noi una sensazione di disagio, ansia e malessere.
La meditazione ci viene in soccorso anche in questo caso, aiutandoci ad aprirci al nuovo e accogliere il presente, con un attegiamento di curiosità e senza giudizio.
Provate quindi a praticare questa meditazione ogni qual volta siate davanti a un cambiento di vita e ripetetela pure ogni volta che desiderate.
Prima di cominciare pero', vi ricordo la postura:
- mettetevi in un luogo silenzioso, dove nessuno possa distrubarvi
- prendete un blocco, o una coperta o un cuscino da meditazione e usateli come supporto, per mettervi in una pozione seduta, elevata da terra
- allungate bene la colonna vertebrale verso l'alto, quasi a toccare il soffitto con il vostro capo e portiamo il mento leggermente verso il collo
- puoi meditare a occhi chiusi o se preferisci, socchiusi guardando un punto fisso
- se questa posizione è scomoda, mettiti sul bordo di una sedia, senza accavallare le gambe e con i piedi ben ancorati a terra. Allunga bene la schiena verso l'alto e non ti appoggiare allo schienale.
Siamo ora quindi tutti pronti a cominciare, io vi auguro una buona meditazione.
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