Come fare l'esercizio di Pilates della barca

Ultima modifica 12.02.2020
INDICE
  1. Ripetizioni
  2. Materiale

In questo esercizio vediamo come eseguire la barca.  Anche questo esercizio è intermedio e richiede forza, centralità e allineamento. Ci però sono diverse opzioni in cui puoi eseguirlo in base al tuo livello. 

Per approfondire: Come eseguire il plank nel Pilates

Ripetizioni

Mantieni la posizione almeno una decina di secondi e ripeti almeno due volte.

Per approfondire: The Seal, l'esercizio per gli addominali

Materiale

  • Materassino

Autore

Denise Dellagiacoma

Denise Dellagiacoma

Insegnante di Yoga e Pilates
Trentina, viaggiatrice, amante della natura, dello sport e della libertà. Ex atleta professionista di sci nordico e nazionale Junior. Insegnante di Yoga e di Pilates. Fondatrice della Scuola di Yoga online Yoga Academy e del metodo Body Mind Flow