Ponte nel Pilates: variante avanzata

Ultima modifica 26.03.2020
INDICE
  1. Livello
  2. Materiale
  3. Benefici

In questo video spiego una variante del ponte nel pilates un pochino più avanzata. È importante mantenere la postura e il controllo nell'esecuzione, oltre che il respiro e la fluidità del movimento (tutti i principi del pilates).

Livello

  • Intermedio

Materiale

  • Materassino

Benefici

Questo esercizio è ottimo rinforzare i muscoli che sorreggono la colonna e per la sua mobilità.

 

Autore

Denise Dellagiacoma

Denise Dellagiacoma

Insegnante di Yoga e Pilates
Trentina, viaggiatrice, amante della natura, dello sport e della libertà. Ex atleta professionista di sci nordico e nazionale Junior. Insegnante di Yoga e di Pilates. Fondatrice della Scuola di Yoga online Yoga Academy e del metodo Body Mind Flow