Il metodo Pilates è una filosofia che si basa sull'idoneità fisica e mira a raggiungere l'armonia tra corpo e mente.
In questa prima lezione di Pilates Matwork si eseguiranno gli esercizi basici della sequenza originale con l'obiettivo di acquisire maggiore consapevolezza rispetto al core e alle sue funzionalità, all'allungamente muscolare e al riassetto posturale che stanno alla base del metodo Pilates.