INDICE
Circuito funzionale con 45 secondi di lavoro e 15 di pausa: 10 esercizi per la parte alta e la parte bassa, intervallati con due varianti del Mountain Climber.
Esercizi
- Riscaldamento
- Stretching
- Mountain Climber
- Step Up
- Mountain Climber
- Dips
- Mountain Climber
- Squat e affondi incrociati
- Mountain Climber
- Piegamenti sulle braccia ginocchia a terra
- Mountain Climber
- Crunch
- Stretching