La respirazione nel Pilates

Denise Dellagiacoma
Ultima modifica 28.05.2020

In questo video vediamo e proviamo insieme uno dei principi più importanti del metodo Pilates: il respiro.

Imparare la respirazione, infatti, è l'elemento base da cui partire per poi applicarla e connetterla al movimento, processo che richiede un pò di tempo ma che poi si automatizza.

Per approfondire: Criss cross: esercizi di Pilates per gli addominali obliqui

Perché è importante

Il modello di respirazione è consapevole, controllato e non involontario.

In questo modo tonificherai i muscoli addominali, intercostali e il diaframma. Respirare correttamente è importante per la perfetta esecuzione degli esercizi e in molti casi ne facilita l'esecuzione.

Per approfondire: Il controllo nel Pilates

Scuola di Pilates: i video degli esercizi base

Autore

Denise Dellagiacoma

Denise Dellagiacoma

Insegnante di Yoga e Pilates
Trentina, viaggiatrice, amante della natura, dello sport e della libertà. Ex atleta professionista di sci nordico e nazionale Junior. Insegnante di Yoga e di Pilates. Fondatrice della Scuola di Yoga online Yoga Academy e del metodo Body Mind Flow