In questo video vediamo insieme come trovare la postura nel pilates e quindi come eseguire gli esercizi in modo corretto con il corpo allineato.
Per approfondire: I Migliori Correttori PosturaliPerché è importante
La postura è un altro principio molto importante del metodo.
Imparando a mantenerla corretta sul materassino, nell'esecuzione dei vari esercizi, riuscirai a farlo anche nella vita e nei movimenti quotidiani.
Per approfondire: Il controllo nel PilatesScuola di Pilates: i video degli esercizi base
- I principi del Pilates
- La respirazione nel Pilates
- La postura nel Pilates
- Il controllo nel Pilates
- Criss Cross per gli addominali
- Roll Over nel Pilates
- The Saw
- The Seal
- Plank nel Pilates
- La barca
- Plank laterale
- Plank laterale con i pesetti
- Plank laterale per rafforzare i glutei
- Esercizi di Pilates per rassodare l'interno coscia
- Il ponte
- Ponte nel Pilates: variante avanzata
- Allenamento Glutei: Slanci posteriori a gamba tesa